الوسم نصائح صحية

ماذا تفعل بعد تناول الكثير من الأطعمة الدهنية 5 طرق للتعافي من الآثار

بغض النظر عن مدى وعيك بالصحة ، فأحيانًا تستسلم للرغبة الشديدة وتناول الأطعمة الزائدة مثل الحلويات والبطاطس المقلية والبرغر والبيتزا و هذه الأطعمة مليئة بالدهون المتحولة والدهون المشبعة ، والتي تسبب زيادة الوزن ، ورفع مستويات الكوليسترول وضغط الدم ،…

كيف أحمي رئتي باتباع طرق الوقاية من سرطان الرئة

إن الرئتين من أهم أعضاء الجسم وأكثرها تعرضا للأمراض و يعد سرطان الرئتين من أخطر الأمراض التي تهددها وحقيقةً لا يوجد طريقة مضمونة ومؤكدة للوقاية من سرطان الرئة وإنّما يمكن التقليل من أعراض الإصابة به من خلال اتخاذ التدابير الآتية:…

دليلك لإنقاص الوزن و تنحيف الجسم بسرعة واكتساب اللياقة والصحة

إن تحقيق الجسم المثالي واللياقة العالية أمر صعب للغاية ولكن مع قليل من الوقت والتفاني والالتزام ، يمكنك أيضا الحصول على جسد أحلامك حيث في هذا المقال توصلنا إلى بعض النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أحلامك في…

نصائح و ارشادات للعناية بصحة الكبد

الكبد من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان لعدم قدرة الإنسان العيش دون قيام الكبد بوظائفه على أتمها لذا علينا الاهتمام بصحة الكبد و اتباع الارشادات و النصائح التالية للعناية بصحة الكبد أهم النصائح للعناية بصحة الكبد ١- الغذاء وذلك عند…

نصائح هامة للحفاظ على صحة جيدة دائما

الحياة مليئة بالاسباب التي تجعلك تمرض أو تجعلك تحزن و تحبط معنوياتك ولكن أيضا يتمتع الانسان بوسائل ذاتية للدفاع عن نفسه ضد هذه الأشياء حيث يمكننا المحافظة على صحتنا العقلية و الجسدية إذا قمنا باتباع هذه النصائح الهامة للحفاظ على…

استخدام الهواتف الذكية طوال الليل يؤثر على الصحة العقلية

وجد الباحثون في بريطانيا بجامعة “جلاسكو”، أن العبث بساعة الجسم أو إيقاع الساعة البيولوجية، يزيد بشكل خطير من خطر الاضطرابات المزاجية، ويقول دانيال سميث، المؤلف الرئيسى للدراسة أن هناك العديد من الأشياء التى تتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية بما فى…