الأحد, مايو 9, 2021
الرئيسيةصحةعشرة نماذج خاطئة للتفكير
صحةمعلومات عامةمنوعات

عشرة نماذج خاطئة للتفكير

صَنّف المختصّون أخطاء التفكير التي يقع بها الإنسان إلى عشرة نماذج، وقد يكون الانغماس بهذه الأخطاء نسبي وقد تجتمع الأخطاء كلّها أو بعضها لدى أشخاص معيّنين، في حين لا تجدها في غيرهم.

نماذج التفكير الخاطئة عند الإنسان

  • نموذج يحصر الأمور بالأسود والأبيض، الكل أو العدم، فلا توسّط عنده بالحُكم.

من أمثلته:

إن أخطأ في حل سؤال من بين عشرة أسئلة في الامتحان يترُك هذا الخطأ أثراً بالغاً في نفسهِ لأنّه لم يحُز الكمال.

  •  المغالاةفي التعميم والمبالغة في إسقاط الأحكام على النّفس.

كالمثال السابق

يُسقِط الطالب على نفسه مسمّى الفاشل ويتقمّص الدور تماماً، لأنّه أخطأ الإجابة على سؤال واحد.

  • التصفية والغربلة العقلية بحيث تُرى الاشياء من منظور واحد وهو سلبي غالباً.

من أمثلته

رؤية الأمور من زاوية واحدة وغالباً تكون بنظرة سوداويّة.

  • تجاهل الإيجابيات وطمسها، وتسخيف الإنجاز والحطّ من قيمته.

كالمثال الأول

يُقلّل خطاب الإنسان من إيجابياته ويُسخّف إنجازاته، ويكلّم نفسه بنبرة سلبية باعثة للحنق والغضب وجلد الذّات.

  • التسرع في الحكم على الأشياء من منطلق عاطفي بحت بعيداً عن الموضوعيّة والحقائق.

  • تعظيم المشاكل و حجب الفرص ، كرؤية مشاكل عظيمة عند كل فرصة، وتغلب هنا النظرة التشاؤمية والحكم المسبق بالفشل.

  • الحكم العاطفي للذّات وتغليبها على الموضوعيّة والشفافيّة فيحيط الانسان نفسه بكتلة من الأوهام السلبية مستنداً إلى عواطفه.

  • الافتراضات القاسية

من أمثلتها

  1.  كان من المفترض ألا أخطئ في هذه الفكرة.
  2. كان من المفترض أن أكون أذكى في هذا الموقف ٠
  3. كان من المفترض ألا أسبب لنفسي هذا الإحراج أو الخسارة.
  • اعتياد التصنيف للذات أو الأشخاص، وصبّ كل إنسان في قالب بناءً على موقف أو فكرة بدرت منه.

من أمثلته

  1. أنا أحمق لأني فوت هذه الفرصة.
  2. فلان إنسان انتهازي لأنه طلب كذا..
  • التأنيب الدّائم ولوم النّفس أوالآخرين

اقرأ أيضاً في لحن الحياة

فضائل شهر رمضان الكريم

دلالات قبعات التفكير الست

عوامل مؤثرة في النسيان

من أمثلتها

  1. المشكلة كانت بي أنا دائماً أتسرّع وأثق بالآخرين.
  2. كان فلان هو السّبب في كل مشاكلي.
  3. لولا القدر والظروف لكنت الآن في مكان فلان.

إذاً أفكارك وليست الحوادث الخارجية هي مصدر اتزانك النفسي أو عدمه، فالأفكار السلبية تنشئ مشاعر سلبية والمشاعر تقود إلى أفعال وردود أفعال سلبية وهكذا تُفسد عليك حياتك وعلاقاتك، الافكار السلبية تشوّش فكر الإنسان وتُغلِب عواطِفَهُ على عقله.

 

تغمرنا السعادة برؤية تعليقاتكم .... اترك رد