التصنيف عالم المرأة

فوائد تمارين بلانك و أهم وضعيات هذا التمرين لشد البطن

من المؤكد أنه وكل من احب تجريب هذا التمرين فقد احس بقيمة الثانية حيث يعتبر تمرين بلانك من أصعب واجمل التمارين الرياضية وأكثرها فائدة.

المدة المناسبة لتخزين المواد الغذائية في الثلاجة حتى لا تفسد

يفضل العديد من الناس تخزين كميات من الأطعمة المختلفة، المطهية أو نصف المطهية أو النيئة، في الثلاجة لتكون جاهزة للاستخدام بسرعة خلال أيام الانقطاع أو الأيام التي يكون فيها من الصعب الوصول إلى السوق من أجل الشراء كما يحدث اليوم…