الوسم النوم

الأرق Insomnia

اضطراب الأرق

كمية النوم الكافية تختلف من شخص لآخر , لكن عند أغلب البالغين تتراوح بين 6-8 ساعات , لكن عندما نعاني من خلل في معدل النوم وصعوبة شديدة في النوم ليلاً , يكون لدينا ما يسمى ب الأرق Insomnia

حقائق هامة و دراسات عن النوم وأهميته

بالنسبة إلى أن النوم هو الشيء الذي ننفقه فيه ثلث حياتنا ، فإن النوم شيء لا نعرف عنه إلا القليل. يقول دانييل غارتنبرغ ، عالم النوم الذي يعمل حالياً أستاذاً مساعداً مساعداً في الصحة البيوكيولوجية في ولاية بنسلفانيا: “النوم هو…

كم ساعة نوم يحتاجها الجسم وهل يختلف ذلك بين الأشخاص

هل تعاني دوماً من التعب والإرهاق؟ فهل تعلم أن السبب قد يكون عدم كفاية نومك بشكل عام تختلف عدد الساعات الوسطية بن الناس في نومهم ولكن عندما نضع رقما معينا فهذا يعني أن معظم الناس ينطبق عليه هذا ولكن دائما…