الوسم فوائد النوم

النوم يتيح للخلايا المناعية القيام بأعمال الصيانة والحفاظ على الدماغ

حسب موقع ميديكال نيوز توداي فقد أظهر بحث جديد في الفئران أن الخلايا المناعية قادرة على أداء أعمال الصيانة على الدماغ أثناء النوم بشكل أفضل. وكشفت الأبحاث التي أجريت على مدى السنوات القليلة الماضية عن أدلة على أن الدماغ يحصل…

حقائق هامة و دراسات عن النوم وأهميته

بالنسبة إلى أن النوم هو الشيء الذي ننفقه فيه ثلث حياتنا ، فإن النوم شيء لا نعرف عنه إلا القليل. يقول دانييل غارتنبرغ ، عالم النوم الذي يعمل حالياً أستاذاً مساعداً مساعداً في الصحة البيوكيولوجية في ولاية بنسلفانيا: “النوم هو…

كم ساعة نوم يحتاجها الجسم وهل يختلف ذلك بين الأشخاص

هل تعاني دوماً من التعب والإرهاق؟ فهل تعلم أن السبب قد يكون عدم كفاية نومك بشكل عام تختلف عدد الساعات الوسطية بن الناس في نومهم ولكن عندما نضع رقما معينا فهذا يعني أن معظم الناس ينطبق عليه هذا ولكن دائما…