الوسم متى تظهر العضلات

متى تظهر العضلات في كمال الأجسام !؟ سؤال يطرحه اغلب المبتدئين … رفع الأثقال يٌتلف العضلات! حقيقة غريبة مبدئياً، ضخ عنصر الحديد في الجيم في الواقع يستنزف العناصر الغذائية المسئولة عن بناء العضلات في جسدك ويخلق دموع مجهرية في ألياف…