إن العناية بالبشرة أمر مطلوب للحفاظ على جمال الشكل والصحة الجيدة حيث يجب عليك تدليل بشرتك مع مختلف الأطعمة الأساسية التي تحافظ على بشرتك ولتنشيط الكولاجين الذي يعطى مرونة لبشرتك كما يجب أن يتم الاهتمام بهذه النصائح التي سنعرضها الآن واتباعها بشكل جيد :
أهم النصائح للعناية بالبشرة والتخلص من التجاعيد
1- شرب الكثير من الماء
الماء ربما الأكثر فعالية وكذلك علاج أبسط للتجاعيد. المياه هي واحدة من الضروريات الأساسية لجسمنا شرب سوف تبقي بشرتك رطبة. واحدة من الأسباب لعدم تكوين التجاعيد وشرب الماء، من 7 إلى 8 أكواب من الماء
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر تقاوم التجاعيد
وما هي هذه العناصر من الطعام مضادات الأكسدة، وأوميغا 3 الأحماض الدهنية والمعادن النادرة مثل السيلينيوم والنحاس والبروتين والمركبات النباتية مثل الايسوفلافون، الريتينول واحد من أشكال فيتامين (أ) والحديد، وفيتامين E و C، الدهون غير المشبعة الأحادية الخ .
قائمة من الأطعمة التي قد تحصل كل هذه المواد:
- الفواكه الملونة والخضار الداكنة
- المكسرات مثل اللوز والجوز الجوز
- البقوليات والفول والعدس الصويا
- البيض الكبد محار
- الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون والرنجة والسردين
- بذور الكتان وبذور دوار الشمس وزيوتها.
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح الكامل والشوفان.
- الشاي الأخضر والأبيض وشاى الزنجبيل
- الفواكه مثل البابايا والافوكادو والأناناس، والتوت، والبطيخ
- الخضروات الورقية و الخيار الكرفس البندورة والزنجبيل والثوم
3- النوم الكافي
لماذا عندما تنام، جسمك تنتج هرمون النمو البشري (HGH) التي تسيطر على نمو كل أنسجة الجسم بما في ذلك الجلد. وإذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، جسمك ينشرات الكورتيزول وهو هرمون التوتر مسؤولة عن تباطؤ النمو وحتى الإضرار الأنسجة.
4- لا تدخين ولا دخان بشكل سلبي
مهمة صعبة للمدخنين. لغير المدخنين الدخان تنتج الجذور الحرة. الجذور الحرة تؤدي إلى عدم الاستقرار الجسم الجزيئي الذي يضعف بدوره ويقتل خلايا الجسم عن طريق إتلاف غشاء ونتيجة لذلك، يتأثر إنتاج الكولاجين في الجسم.
5- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تضر الكولاجين الجلد مما يؤدي إلى التجاعيد. بك عن طريق المساعدة في إعادة إنتاج الكولاجين.
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة
أسباب وعلاج خروج المواد السائلة أو الدم من الأذن و أنواعها
شرح عن أفعال الكينونة و التملك و العمل في اللغة الإنجليزية الدرس 29
أقنعة طبيعية للجلد والتجاعيد خصوصا حول العين
قناع الأفوكادو
فاكهة الأفوكادو المضادة للشيخوخة. لوجود مصدر غني جدا من فيتامين E والدهون غير المشبعة الاحادية يمكن أن تظهر لك نتائج مذهلة في التخلص من التجاعيد.
•سوف تحتاج إلى:
نصف ثمرة من الأفوكادو تكون شديدة الاستواء
كريم اساس من عند العطار -2ملعقة طعام
بذور الكتان مطحونة بودر -2 ملعقة
العسل 1 ملعقة طعام كبيرة
طريقة عمل الكريم
إخراج قلب الثمرة الافوكادو بملعقة .
طحن بذور الكتان للحصول على مسحوق ناعم .
في وعاء، يضاف معجون الأفوكادو، وبذور الكتان المطحون وكريم الاساس والعسل.
تخلط جيدا للحصول على عجينة ناعمة ثم توضع فى مطربان
تتطبق على الوجه أو والرقبة مع التجاعيد.
يترك لمدة ساعة.ويفضل من المساء الصباح
يغسل بماء فاتر.ويدهن بماء الورد
هذا القناع يرطب البشرة بشكل ممتاز.ويشد البشرة يستخدم بانتظام للحصول على النتائج .
كريم الالوفيرا الصبار لمكافحة التجاعيد ومرطب للجلد
طريقة تحضير ا كريم مضاد التجاعيد
سوف تحتاج إلى:
هلام الألوة فيرا 2 ملعقة طعام
زبدة الكاكاو أو اللانولين- 2 ملعقة طعام
ماء الورد حوالي 4 ملاعق طعام
زيت الخزامى أو زيت الورد – ملعقة صغيرة
الزيوت التالية حسب نوع بشرتك 6 ملاعق طعام
زيت اللوز للبشرة العادية
زيت السمسم للبشرة الجافة
زيت الجوجوبا للبشرة الدهنية والبشرة المعرضة لحب الشباب
زيت نخالة الأرز أو السمن الزبدة للبشرة الرقيقة الجلد
طريقة عمل الكريم
تسخين كل المكونات بشكل منفصل لجعلها دافئة فقط.
مزج المكونات دافئة فى الخلاط. خلط جيدا.
أثناء مزج الخليط، يضاف هلام الصبار وزبدة الكاكاووماء الورد
يخزين الكريم في وعاء
ويستخدم في المساء عندما تذهب للنوم
كريم بياض البيض
البيض لديه العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية. بياض البيض يشد البشرة وإزالة كل تلك ترهل وتجعد الجلد مجرد اتخاذ بعض البيض، وضعها على وجهك يترك لبعض الوقت حتى يجف ويغسل بالماء الفاتر يعمل عجب لبشرتك.
سوف تحتاج إلى:
•بياض البيض
•العسل ملعقة شاي
•الحليب 1 ملعقة طعام
•الأفوكادو زيت زيتون زيت جوز الهند
طريقة التحضير :
خلط جميع المكونات.
تنطبق على وجهه.
يترك لمدة 20-30 دقيقة.
يغسل بماء فاتر.
قناع فيتامين E
فيتامين E هو أحد مكونات الجلد المعروفة يمكن أغشية الخلايا لدينا الجسم امتصاص فيتامين E لإصلاح تلف الجلد من الأضرار التي تنتج عن تفاعلات الأحماض الدهنية مع الأكسجين. فيتامين E، في الواقع، ويمكن أيضا منع التجاعيد من تشكيل على جلدك.
سوف تحتاج إلى:
•فيتامين E كبسولات-3
•الزبادي، 2 ملعقة شاي
•العسل نصف ملعقة صغيرة
•عصيرالليمون ملعقة صغيرة
طريقة التحضير :
إخراج الزيت من كبسولات فيتامين E.
توضع في وعاء، تخلط هذه الزيوت مع المكونات الأخرى.
تطبيق هذا الخليط على وجهك.
يترك لمدة 10-15 دقيقة.
يغسل بماء فاتر.
كريم قصب السكر والكركم
واحد من العلاجات الجيدة للتجاعيد وسوف تحتاج إلى:
قصب السكر عصير 2 ملعقة طعام
الكركم-2 ملعقة شاي
طريقة التحضير :
خلط عصير قصب السكر مع الكركم جيدا ويمكن وضع الصبار والافوكادو .
تنطبق على وجهك.
يترك لمدة 15 دقيقة.
يغسل بماء فاتر.
كانت هذه بعض من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للتخلص من التجاعيد.
استخدام واحد أو العديد من هذه العلاجات الطبيعية للقضاء ومنع التجاعيد سوف يزيل التجاعيد بشكل نهائي لتزيد نضارة البشرة والثقة بالنفس
نرحب بأسئلتكم وتعليقاتكم أسفل المقال
