التخلص من العادات السئة

العادات السيئة كيف تتخلص منها وتستبدلها بعادات جيدة

تمثل العادات 40% من سلوكياتنا يومياً . وفي معظم الأحيان تكون العادات السيئة ببساطة وسيلة للتعامل مع الضغط أو الملل  . فالإفراط في التسوق , أو تضييع الوقت على الانترنت , أو مشاهدة التلفاز لساعات طويلة كلها عادات غير صحية. وهذه العادات

متابعة القراءة

خطايا النرجسية السبع

مفهوم الشخصية النرجسية تعود التسمية إلى   أحد شخصيات الأساطير اليونانية نركسوس، الذي عكست صفحة الماء وجهه فعشق نفسه بشدّة لانبهاره بجماله، ودرجت التسمية منذ ذلك الحين للدلالة على المغالاة في حب الذات والشعور بمطلق الأهمية ومحاولة الكسب الدائم ولو بطرق غير

متابعة القراءة

المبالغة والتهويل كاضطراب سلوكي

التهويل أسلوب حياة يلجأ إليه الإنسان لإظهار مثاليته وكماله، وتبهايهِ واعتدادهِ بما يُرِي النّاس منه وثوقاً وتمكّناً، غير أنّه في قرارةِ نفسه يدرِكُ أنّ الامتيازات التي يدّعي امتلاكها غير موجودة عنده. (المزيد…)

متابعة القراءة

وجبات خفيفة صحية للمراهقين

يحتاج المراهقون إلى وجبات خفيفة متسقة غنية بالعناصر الغذائية لتغذية أجسامهم التي تنمو. يمر المراهقون بفترة من النمو السريع والتطور الذي يتطلب المدخول الأمثل لكل من المغذيات الكبيرة (الدهون والبروتينات والكربوهيدرات) والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن). بالإضافة إلى ذلك ، قد

متابعة القراءة

توصيات للتعامل مع تحديات الحياة

تعامل الإنسان مع الخبرات والتحديات الحياتية ثمة تحديات تواجه الإنسان في حياته، تقيس الخبرات والقدرات العاطفية لديه، وتجعل حكم عاطفته بمواجهة هذه الأمور على المحك، كالبطالة، المرض، الموت، الانفصال، فيشوب موقفه من هذه التحديات صراعات تتغلّب فيها العاطفة بضعفها على حكم

متابعة القراءة

كيف تتعامل مع الشخص المغرور

كيف تتعامل مع الشخص المغرور ؟ سؤال يدور في بالنا دوماً عندما نصادف في حياتنا أشخاص مغرورين يتفاخرون بذاتهم ويقللون من شأن غيرهم . أولئك أشخاص يجب الإستعداد لمقابلتهم بشكل جيد . (المزيد…)

متابعة القراءة
Instagram-Stories-ilhyah

كيفية إضافة الموسيقى إلى Instagram Stories

في ثورة التكنولجيا هذه, أصبحت مواقع التواصل الإجتماعي جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية, لا سيما برنامج Instagram وميزة القصص أو Instagram Stories التي باتت تعكس شخصيتنا وتشارك تفاصيل حياتنا اليومية مع أصدقائنا. وكثير من القصص نرغب بإضافة الموسيقى لها لتصبح

متابعة القراءة