إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل حياتك دون وسائل التواصل الاجتماعي ، فهذه علامة على أنك وقعت ضحية لقوة وتأثير الشبكات الاجتماعية و هذا يعني أيضًا أنك واجهت واحدًا (أو أكثر) من الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على المجتمع.
وعلى الرغم من أن الوسائط الاجتماعية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي أيضًا ، فإن هذا لا يعني أنها كلها قلوب وزهور للأسف.
دعنا نستكشف الجانب المظلم من وسائل التواصل الاجتماعي وكيف بالضبط (ولماذا) هو أمر سيء بالنسبة لك ستندهش من معرفة أن الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي جسدية وعقلية.
تابع القراءة لمعرفة بعض الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي وإذا كنت تعرف أيًا منها على أنه الأعراض الخاصة بك ، فقد حان الوقت للتفكير في التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا.
الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي
1. الاكتئاب والقلق
هل تقضي أكثر من ساعتين في اليوم على وسائل التواصل الاجتماعي؟ قد يؤثر إنفاق الوقت طويلًا على مواقع الشبكات الاجتماعية بشكل سلبي على حالتك المزاجية من المرجح أن تبلغ عن حالة عقلية سيئة ، بما في ذلك أعراض القلق والاكتئاب.
فكيف تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي دون أن تسبب لك ضائقة نفسية؟
إن المدة الموصى بها من الوقت الذي تقضيه على الشبكات الاجتماعية هي نصف ساعة في اليوم لذلك ، كما هو الحال مع الكثير من الأشياء في الحياة ، فإن الأمر كله يتعلق بالاعتدال.
2. التسلط عبر الإنترنت
قبل وسائل التواصل الاجتماعي ، كان التنمر شيئًا ما يتم فقط وجهاً لوجه ومع ذلك ، الآن ، يمكن تخويف شخص ما عبر الإنترنت بشكل مجهول.
يعرف الجميع اليوم ماهية البلطجة الإلكترونية ، وقد رأى معظمنا ما يمكن أن يفعله لشخص ما ونظرًا لأن الشاشات تخفي وجوهنا ، فيمكنك في النهاية أن تكون عرضة للخطر على وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع الويب الأخرى دون إدراك ذلك.
في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي جعلت تكوين الأصدقاء أسهل ، إلا أنها جعلت من السهل على المحتالين العثور على الضحايا يمكن أن يستخدم الجناة إخفاء الهوية التي توفرها الشبكات الاجتماعية لكسب ثقة الناس ومن ثم ترويعهم أمام أقرانهم.
غالبًا ما تترك هذه الهجمات عبر الإنترنت ندوبًا عقلية عميقة ، بل تدفع الناس إلى الانتحار في بعض الحالات. ستندهش عندما تكتشف أن التسلط عبر الإنترنت لا يؤثر فقط على الأطفال ، ولكن أيضًا البالغين البالغين.
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة
7 طرق لحل مشكلة عدم شحن بطارية جوال الأندرويد
محمل فيديو فيسبوك للكمبيوتر واندرويد وايفون
ماذا يحصل لجسم المدخن بعد ترك التدخين
ماذا يفعل الخيار في جسدك إذا تناولته مع زيت الزيتون
3. توقعات غير واقعية
قد لا يشكل هذا الأمر مفاجأة ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي تساعدك على تكوين توقعات غير واقعية للحياة والصداقات الشبكات التي تفعل ذلك هي Facebook و Instagram و Snapchat هذه هي منصات وسائل الإعلام الاجتماعية التي تفتقر بشدة إلى صحة الإنترنت.
4. تكوين فكرة عن الجسم سلبية
عند الحديث عن مشاهير Instagram ، إذا نظرت إلى حسابات Instagram الشهيرة ، ستجد أشخاصًا جميلين يرتدون ملابس باهظة الثمن على أجسادهم المثالية.
اليوم ، صورة الجسم هي مشكلة لكثير من الناس من كلا الجنسين بطبيعة الحال ، فإن رؤية الأشخاص المثاليين وفقًا لمعايير المجتمع ، يجعلك تدرك جيدًا مدى اختلاف مظهرك عن تلك الصور وليس كل شخص يأتي إلى الاستنتاجات الصحيحة في هذا الموقف.
5. أنماط النوم غير الصحية
علاوة على زيادة معدلات القلق والاكتئاب ، فإن قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى قلة النوم أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة استخدام الوسائط الاجتماعية له تأثير سلبي على جودة نومك.
إذا كنت تشعر بأن أنماط نومك أصبحت غير منتظمة وأن هذا يؤثر على إنتاجيتك ، فحاول تجنب إنفاق قدر كبير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي.
6. الإدمان العام
غالبًا ما يتم وصف وسائل التواصل الاجتماعي بأنها أكثر إدمانًا من السجائر والكحول ، مع أسوأ تطبيقات الوسائط الاجتماعية هي Facebook و Instagram و Snapchat و TikTok عندما يتعلق الأمر بالإدمان.
لا أعرف إذا كنت مدمنًا على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك؟ فكر في آخر مرة ذهبت فيها يومًا كاملاً دون التحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك؟ ماذا لو اختفت شبكات التواصل الاجتماعي المفضلة لديك غدًا ؛ هل ستجعلك تشعر بالفراغ والاكتئاب؟
إذا أدركت أنك مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي ، فلا تقلق ، لأن معظمنا للأسف معك بدرجات متفاوتة وهذا ليس بالضرورة سببًا للتخلص من جميع منصات التواصل الاجتماعي هذه.
كما هو الحال مع كل شيء آخر ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تجلب الأشياء الجيدة والسيئة إلى حياتنا في نهاية اليوم ، أنت الشخص الذي يقرر ما إذا كان هناك المزيد من الفائدة أو الأذى لك.
