بعض الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم (High blood pressure) لسنواتٍ دونَ أن يشعروا بأي عَرَض .
ضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة ، كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية .
يتطور ضغط الدم المرتفع في الغالب على مدى سنواتٍ طويلة ، وفي نهاية الأمر يظهر عند كل الناس تقريبًا .
اعراض ارتفاع ضغط الدم :
لا تظهر اعراض ارتفاع ضغط الدم لدى أغلب الناس الذين يعانون منه ، كذلك الأمر في الحالات التي يسجل فيها ضغط الدم قيمًا مرتفعةً إلى درجة تشكيلها خطرًا .
عند قسم من المرضى تظهر في مراحل المرض الأولى الاعراض التالية :
●أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس .
●دوخة .
●أو نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة.
لكن هذه الأعراض والعلامات تظهر عادةً عندما يصل المرض مرحلةً متقدمةً أكثر ، إلى حد تشكيله خطرًا على الحياة .
انواع ارتفاع ضغط الدم :
هنالك نوعان من فرط ضغط الدم:
●فرط ضغط الدم الأولي (رئيسي): في 90% – 95% من الحالات عند البالغين ليس بالإمكان تعريف مسبّبها ، يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا، على مدى سنين عدة.
●فرط ضغط الدم الثانوي: عند الــ 5% – 10% المتبقين يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر ، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.
اسباب ارتفاع ضغط الدم :
أمراضٌ وأدوية عدة تعتبر من اهم اسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي ، من بينها أمراض الكلى وأورام في الغدة الكُظـْريّة (Adrenal gland) وعيوب خلقية معينة في القلب وأدوية معينة مثل: حبوب منع الحمل ، أدوية ضد الزكام ، أدوية لتخفيف الاحتقان .
اضافة لمسكّنات الأوجاع بدون حاجة إلى وصفة طبية ، وعدد من الأدوية التي بحاجة إلى وصفة طبية .
والمخدرات كالكوكائين والأمفيتامين (منبّه عصبيّ – Amphetamine).
اقرا ايضا في موقع لحن الحياة
ما هي الخلايا الجذعية وما أهميتها
عوامل الخطر :
ثمة عوامل عديدة تزيد من خطر الإصابة بفرط ضغط الدم ، بعضها لا يمكن السيطرة عليه، والتي تشمل:
●السن: يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن.
في بداية منتصف العمر، يكون المرض أكثر شيوعا بين الرجال، أمّا النساء فيملن إلى الإصابة بالمرض في فترة ما بعد الإياس (سن “اليأس” – Menopause)
●التاريخ العائلي: يميل فرط ضغط الدم إلى الانتقال وراثيًا.
اضافة الى عوامل خطر إضافية أخرى، يمكن السيطرة عليها:
و تتمثل في:
فرط الوزن أو السمنة (Obesity): كلّما كان الإنسان أعلى وزنًا، كان بحاجةٍ إلى المزيد من الدم كي يكون قادرًا على إيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم المختلفة. وكلّما كانت كمية الدم المتدفق في الأوعية الدموية أكبر، كان الضغط على جدران الشرايين أكبر.
انعدام النشاط البدني: وتيرة عمل القلب لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا هي أعلى منها لدى الذين يمارسونه.
وكلّما زادت سرعة عمل القلب، كان القلب بحاجةٍ إلى بذل جهد أكبر عند كل انقباض، مما يزيد الضغط على الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، فإن انعدام النشاط البدني يزيد من خطر السمنة.
التدخين: تدخين التبغ يؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكلٍ فوري ومؤقت. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تضر بجدران الشرايين.
ونتيجة لذلك، قد تصبح الشرايين أضيَق، ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تغذية كثيرة الملح (صوديوم): إن وجود كمية كبيرة جدا من ملح الطعام (الصوديوم) في النظام الغذائي قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يسبّب ارتفاع ضغط الدم.
تغذية قليلة البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على موازنة مستوى الصوديوم في الخلايا ، وعندما لا يتم استهلاك أو تخزين كمية كافية من البوتاسيوم فقد يؤدي ذلك إلى تراكم كمية كبيرة جدا من الصوديوم في الدم.
تغذية قليلة الفيتامين “د”: من غير الواضح ما إذا كانت التغذية التي تفتقر إلى فيتامين “د” يمكن أن تسبب فرط ضغط الدمٍ، أم لا.
يعتقد الباحثون بأن فيتامين “د” يستطيع أن يؤثر على إنزيم تنتجه الكليتان ويؤثر على ضغط الدم.
تناول الكحول: تناول الكحول قد يسبب إفراز هورموناتٍ تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وازدياد سرعة القلب.
التوتر: المستويات العاليةٌ من التوتر تؤدي إلى ارتفاعٍ مؤقتٍ، لكن دراماتيكي.
محاولات الاسترخاء من خلال الأكل الكثير، تدخين التبغ أو شرب الكحول، قد تؤدي إلى تعقيد مشاكل ضغط الدم.
الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة (بما فيها الكولسترول المرتفع، السكري، الأرق وأمراض الكلى) قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بفرط ضغط الدم.
الحمل : في بعض الأحيان يكون الحمل عاملا مؤثرا في ارتفاع ضغط الدم.
فرط ضغط الدم منتشرٌ، أساسًا، بين البالغين، لكنّ الأطفال أيضًا قد يكونون عرضة للإصابة به، في بعض الأحيان.
يتطور فرط ضغط الدم لدى بعض الأطفال كنتيجة لمشاكل في الكلى أو في القلب. لكن عددا كبيرا ومتزايدا من الأطفال يصبح معرّضا للإصابة بفرط ضغط الدم نتيجة عادات حياتية سيئة، مثل التغذية غير السليمة وغير الصحية وانعدام النشاط الجسماني.
اقرأ ايضا في موقع لحن الحياة
الزلابية تحتوي على ثلاث مكونات ممنوعة في علم التغذية
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم :
عدم علاج ضغط الدمٍ المرتفعٍ قد يؤدي إلى: الإضرار بالأوعية الدموية وتمدّد موضعي لجدران الأوعية الدموية – Aneurysm وتوقّف القلب (Cardiac arrest) وانسداد أو تمزّق أوعية دموية في الدماغ .
عدا عن ضعف وتضيّق الأوعية الدموية في الكليتين وتكثـُّف وتضيـُّق أو انهتاك الأوعية الدموية في العينين ومشاكل في الذاكرة أو في الفهم.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم:
يحدَّد ضغط الدم حسب كمية الدم التي يضخها القلب ، وحسب مستوى مقاومةِ تدفق الدم بالشرايين .
كلّما ضخ القلب دمًا أكثر وكلما كانت الشرايين أضيق، كان ضغط الدم مرتفعًا أكثر.
لاكتشاف ارتفاع الضغط وعلاجه يتم قياس ضغط الدم بواسطة جهاز خاص ، يتألف من سوار قابل للانتفاخ يُلَفّ حول الذراع (للحدّ من تدفق الدم)، مقياس ضغط زئبقيّ ميكانيكيّ، منفاخ وصمّام تحكّـُم.
تكون نتائج القياس بوحدات ميليمتر زئبق ، وتتضمن هذه النتائج قيمتين :
●العدد الأول، أو الأعلى ويقيس الضغط في الشرايين عند تقلـُّص عضلة القلب بينما هو ينبض (الضغط الانقباضي – Systolic Pressure).
العدد الثاني، أو الأدنى ويقيس الضغط في الشرايين بين النبضات (الضغط الانبساطي – Diastolic Pressure).
اقرأ أيضا في موقع لحن الحياة
هرمونات ماقبل الدورة الشهرية وتعلقها بلمزاج والنفسية
قيم قياس ضغط الدم :
طبقا للخطوط الأساسية الأخيرة التي نـُشِرت في العام 2003 بشأن ضغط الدم، فإن قيم القياس تنقسم إلى أربع مجموعاتٍ عامة:
●المستوى الطبيعيّ (السويّ – blood pressureNormal): يُعتَبر ضغط الدم سويًّا حينما يكون أقل من 80/120 ملم زئبق.
غير أن بعض الأطباء يقولون إن ضغط الدم بمستوى 75/115 ملم زئبق هو الأفضل.
●مستوى ما قبل فرط ضغط الدم (Prehypertension): حين تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 120 – 139 ملم زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 80 – 89 ملم زئبق.
●المرحلة الأولى من فرط ضغط الدم (Stage 1 Hypertension): حين تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 140 – 159 ملم زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 90 – 99 ملم زئبق.
●المرحلة الثانية من فرط ضغط الدم (Stage 2 Hypertension): حين تكون قيمة الضغط الانقباضي 160 ملم زئبق وأكثر، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي 100 ملم زئبق وأكثر.
القيمتان (العددان، الأعلى والأدنى) في قياس ضغط الدم هامّتان ، لكن بعد سن الـ 50 عاما يصبح ضغط الدم الانقباضي (Systolic Pressure) هو الأكثر أهمية.
فرط ضغط الدم الانقباضي هي الحالةٌ التي يكون فيها الضغط الانبساطي (Diastolic Pressure) سويًّا، بينما يكون الضغط الانقباضي مرتفعًا. هذه الحالة هي النوع الأكثر شيوعًا من فرط ضغط الدم بين الأشخاص فوق سن الـ 50 عاما .
علاج ارتفاع ضغط الدم :
التغيير في نمط الحياة قد يساعد بشكلٍ كبير على موازنة ضغط الدم ، غير أن التغيير في نمط الحياة وحده لا يكون كافيًا في بعض الأحيان.
فبالإضافة إلى ممارسة النشاط الجسماني وتغيير عادات التغذية، قد يصف الطبيب أيضا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم.
ادوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم :
يتعلق علاج ضغط الدم المرتفع الذي يوصي به الطبيب بمستوى ضغط الدم عند المريض وبالمشاكل الطبية الأخرى التي يعاني منها.
من بين الادوية الموصى بها:
●مُدرّات البول (Diuretic) من مجموعة التيازيد (Thiazide)
●مُحْصِرات المُسْتَقْبِلاتِ البيتا (Beta – blocker)
●مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
●مُحْصِرات مستقبل الأنجيوتنسين 2
●محصرات قنوات الكالسيوم
●مثبطات الرينين (Renin)
في الحالات التي لا يمكن فيها السيطرة على ارتفاع الضغط وعلاجه بمساعدة الأدوية المذكورة أعلاه، من الممكن أن يوصي الطبيب بتناول الأدوية التالية:
●مُحْصِرات مستقبلات الألفا (Alpha blocker)
●محصرات مستقبلات الألفا – بيتا (Alpha – Beta blocker)
●مُوَسّعات الأوعية الدموية.
بعد النجاح في الوصول إلى مستوى ضغط الدم المطلوب، قد يوصي الطبيب بتناول الاسبيرين بشكلٍ يوميّ، لتقليل خطر الإصابة بأمراض قلبية – وعائية (اضطرابات في جهاز الأوعية الدموية والقلب – Cardiovascular disease).
من أجل تخفيض الجرعة الدوائية اليومية، قد يدمجُ الطبيب عدة أنواعٍ من الأدوية بجرعةٍ منخفضة، بدلًا من نوعٍ واحد بجرعةٍ مرتفعةٍ جدًا.
والحقيقة، إن تناول نوعين من الأدوية أو أكثر في آنٍ واحد، في أحيانٍ كثيرة، أكثر فائدة من تناول نوعٍ واحد من الدواء.
وأحيانًا، تكون القدرة على اختيار الدواء الأنجع، أو دمج الأدوية الأكثر فائدة، حصيلة التجربة والخطأ.
العلاجات البديلة
إن الحرص على التغذية الصحيحة والسليمة وعلى ممارسة النشاط البدني هي الطريقة المُثلى من اجل علاج ضغط الدم المرتفع.
لكن بالإضافة إلى ذلك هنالك عدة إضافات غذائية (أغذية تكميلية) قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتشمل:
●حمض الألفا لينولينيك (ALA)
●بزر القطـوناء (Blond psyllium)
●الكالسيوم
●الكاكاو
●زيت كبد سمك القدّ (Cod liver oil)
●تميم الإنزيم Q-10 Coenzyme) Q-10)
●الأحماض الدهنية أوميغا 3
●الثوم.
الطريقة المُثلى لدمج هذه المواد في نظام التغذية هي عن طريق تناول مأكولاتٍ غنيٍةٍ بهذه المواد، لكن يمكن استهلاكها أيضا من خلال تناولها بأقراص أو كبسولات.
يُوصى باستشارة طبيب قبل تناول مثل هذه الأغذية التكميلية خلال تلقّي علاج ضغط الدم ، فهناك أغذيةٌ تؤثر على فاعلية الأدوية وتؤدي إلى أعراضٍ جانبيةٍ مؤذية.
كذلك، من الممكن ممارسة تقنيات استرخاء، مثل اليوغا أو التنفس العميق، لتحقيق الهدوء النفسي وخفض مستوى التوتر ، ولكن طرق الاسترخاء هذه قد تخفّض ضغط الدم المرتفع بشكلٍ مؤقت.
