هناك دائما نقاش ، أي زيت أفضل لبشرتك؟ ما الزيت الذي يجعل الشعر أكثر لمعانًا – زيت الزيتون أو زيت جوز الهند؟ لذلك ، تحاول هذه المقالة مقارنة صادقة للزيوت الصحية وإيجابياتهم وسلبياتهم.
زيت جوز الهند مقابل زيت الزيتون – معلومات غذائية:
دعونا أولاً نقارن حاصل المغذيات لكل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند:
1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز مقابل 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
السعرات الحرارية 120 120
مجموع الدهون (ز) 14 14
الدهون المشبعة (ز) 1 12
الكوليسترول (ملغ) 0 0
عن طريق السعرات الحرارية ، يقدم كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند نفس الكمية من السعرات الحرارية و الفرق هو مقدار الدهون المشبعة حيث يحتوي زيت جوز الهند على 12 جم من الدهون المشبعة ، بينما يحتوي زيت الزيتون على 1 غرام منه فقط و المكون الرئيسي للدهون المشبعة هو حمض اللوريك بخلاف ذلك ، لا يوجد فرق آخر.
لكن وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب أن يكون تناول الدهون اليومي في حدود 25 إلى 35 ٪ من السعرات الحرارية اليومية وليس أكثر من 7 ٪ من ذلك يجب أن تكون الدهون المشبعة لذلك ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي أيضًا على منتجات الألبان ويوفر زيت جوز الهند دهون مشبعة أكثر من متطلبات الجسم.
يحتوي زيت الزيتون على المزيد من الدهون الجيدة الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون لها فوائد أكثر للجسم يساعد حمض الأوليك ، وهو أحد الزيوت الدهنية غير المشبعة الأحادية ، في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحتوي زيت الزيتون أيضا على مضادات الأكسدة نعلم جميعًا أهمية مضادات الأكسدة في درء الجذور الحرة وحمايتنا من تلف الجلد والسرطان والعديد من الأمراض التي تزعجك.
دعونا نقارن فوائد زيت جوز الهند مقابل زيت الزيتون!
إقرأ ايضا في موقع لحن الحياة
لماذا علينا تناول الطعام و مضغه ببطىء؟
تحميل أفضل تطبيقات معرض صور لأجهزة الأندرويد
أجمل قصائد وأشعار الحب المشهورة
فوائد زيت جوز الهند:
لنلقِ نظرة أولى على فوائد زيت جوز الهند:
- زيت جوز الهند مفيد في تلطيف البشرة الجافة يمكن للجلد على الوجه واليد والقدمين الاستفادة من التأثيرات المرطبة لزيت جوز الهند كما أنها تستخدم كبديل لكريم الحلاقة.
- يستخدم زيت جوز الهند أيضًا كمكمل عميق للشعر إنها إحدى الطرق اللطيفة لترطيب الشعر الجاف والممل.
- يمكن استخدام زيت جوز الهند كمزيل للماكياج.
فوائد زيت الزيتون:
دعنا الآن نقرأ لمعرفة فوائد زيت الزيتون:
- زيت الزيتون ، من ناحية أخرى ، أكثر رطوبة من زيت جوز الهند. عندما يفشل زيت جوز الهند ، يأتي زيت الزيتون في الصورة.
- يستفيد الشعر الكثيف والمجعد من زيت الزيتون اكثر من زيت جوز الهند عندما يتعلق الأمر بالترطيب.
- للشعر المجعد ، يعتبر زيت الزيتون جيدًا بعد غسل المصل.
- كما يمكن استخدامه كبديل لكريم الحلاقة.
- يساعد زيت الزيتون في علاج طفح الحفاضات والجروح الصغيرة والجروح أيضًا.
من المهم أن نفهم أن البحث لا يزال قيد التقدم لإثبات هذه الادعاءات لذا ، قبل استخدام أي زيت زائد ، تحدث إلى طبيبك واختر الزيت الذي يناسب صحتك.
آمل أن تكونوا قد أحببتم مشاركتنا في زيت جوز الهند مقابل زيت الزيتون شاركنا وجهات نظرك في قسم التعليقات أدناه.
