بذور دوار أو عباد الشمس أو المعروفة بـ” اللب السوري”، من أشهر أنواع المسليات التى يتناولها الكثيرون كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل البروتين والحديد وفيتامين e، ولكن الإفراط في أي شىء قد ينقلب ضده، لذلك هناك أضرار عديدة للإكثار في تناول بذور عباد الشمس
أضرار كثرة تناول بذر دوار الشمس
1: الاكثار من تناول بذر عباد الشمس يزيد من فرص الاصابة بالسمنة حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتى تزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم.
2: تزيد من فرص الاصابة بارتفاع ضغط الدم وبالتالى تؤثر على الاوعية الدموية وصحة القلب وتعرضه للجلطات والأزمات.
3: يسبب مشاكل صحية عديدة ومنها تلف الكبد والكلى.
4: يزيد من خطر الاصابة بالديدان.
5: يسبب هشاشة العظام والتهاب فى المفاصل.
6: يسبب مشاكل عديدة للأطفال ويعرضهم للنزلات المعوية.
إقرأ أيضاً في لحن الحياة
أهم فوائد و منافع شرب القهوة في الصباح
أفضل 5 مواقع لتعلم وتبادل المعلومات للمبرمجين و المطورين
تحميل أفضل 4 تطبيقات للحماية من السرقة لأجهزة الأندرويد
فوائد بذور عباد الشمس
على الرغم من اضراره العديدة إلا ان الاعتدال فى تناوله له فوائد اخرى ومنها
1: يحتوى اللب السوري او بذور عباد الشمس على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والحفاظ على خلايا البشرة ومقاومة التجاعيد.
2: له دور فعال فى علاج مرض الملاريا نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية هامة للصحة وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
3: يعمل على تسكين الألم وتقوة العظام وحمايتها من الالتهاب والتورم.
4: يعزز صحة الجهاز العصبى وينشط الذاكرة.
5: يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
6: يمنع تساقط الشعر ويحميه من التلف والضعف.
7: يحافظ على صحة الأسنان واللثة.
8: يعالج التوتر والاكتئاب والقلق.
لذلك لا بد من الحد من تناول هذه البذور فهو فى بعض الأحيان يكون مهما لصحة الجسم والشعر والبشرة وفى بعض الاحيان يضر الصحة ويعرضها لمشاكل صحية مزمنة
