إننا نتناول طعامنا بدون الاستمتاع به في هذا الزمان مع كثرة ساعات العمل وانتشار الوجبات السريعة و هذا يجعلنا نتساءل عن النشاط الذي يمكن أن نقوم به بعد تناول الطعام
في حال تساءلت ، لا تقلق لدينا بعض الإجابات! إليك ثمانية أشياء يجب عليك تجنبها بعد الوجبة الغذائية.
1. لا تبقي حزامك مشدودا على بطنك
بمجرد الانتهاء من تناول وجبتك ، يبدأ حزامك في التضييق عليك قد يساعدك تخفيفه أثناء تناول الطعام حيث يمكن أن يكون هذا خطيرًا لأنه يسبب مشاكل في عملية الهضم.
2. يجب عليك عدم النوم بعد تناول الطعام
قد يبدو الأمر مريحًا عند تناول وجبة لذيذة أن تنام بعدها وهنا من غير المحتمل أن يهضم جسمك وجبتك عندما تكون نائمًا
3. عدم التدخين بعد الطعام
إن التدخين بعد تناول الطعام يسبب القضاء على الفيتامينات التي يمكن أن تستفيد منها من طعامك عدا عن تلبك الأمعاء
4. عدم الاستحمام بعد تناول الطعام
الاستحمام بعد وجبة الطعام لا يساعد على الهضم حيث يميل الدم إلى التدفق إلى أجزاء أخرى من الجسم بخلاف المعدة أثناء الاستحمام لذلك ، من الأفضل تجنب الاستحمام حتى يتم هضم الوجبة حقًا.
إقرأ أيضا على لحن الحياة ⇐ الأسباب التي تدفعك إلى استخدام متجر بلاي أو عدم استخدامه مع تقديم أفضل البدائل
5. عدم تناول الفواكه بعد الطعام
يتم هضم الفاكهة قبل أنواع أخرى من الطعام وبالتالي ، الفاكهة بعد وجبة ليست فكرة جيدة أنت لا تريد أن تعطي نظامك الهضمي هدية من الفاكهة بينما هو في عملية كسر وجبتك قد يؤدي إلى سوء الهضم.
6. شرب الشاي
تشتهر أوراق الشاي بأنها حمضية ، مما يعوق عملية الهضم سيتم القضاء على البروتين من الوجبة الخاصة بك عن طريق الحمض ، مما يجعل من الصعب هضمها علاوة على ذلك ، من المحتمل أن يتداخل الشاي مع امتصاص الحديد من الأفضل أن تبقى خالية من الشاي مباشرة قبل وبعد تناول الوجبة.
إقرأ أيضا على لحن الحياة ⇐ ما هي اسباب تكسر الأظافر
7. المشي على الفور بعد تناول الوجبة
كثيرا ما يقال أن المشي مباشرة بعد تناول الوجبة يمكن أن يعمل عجائب لحرق السعرات الحرارية و يتم استخدامه في جميع أنحاء العالم كنظام ممارسة ولكن الحقيقة أن أي شكل من أشكال النشاط البدني بعد تناول وجبة يعزز من عسر الهضم وحمض الجزر.
8. شرب الماء البارد
شرب الماء البارد بعد الوجبة يمكن أن يؤدي إلى سوء الهضم يمكن أن يتسبب في ارتباط الطعام مع بعضه مما يجعل من الصعب امتصاصه وهذا يؤدي إلى مشاكل في امتصاص المغذيات وفصل النفايات.
ضع هذه المؤشرات الثمانية في اعتبارك ولا يجب أن تخطئ عندما يتعلق الأمر بالهضم والصحة العامة.
