هل الأفضل الإستحمام بالماء البارد أم الساخن!

الإستحمام بالماء البارد أم الساخن، أيهما أفضل؟ هل الإستحمام بالماء الساخن الذي يمنحنا شعوراً بالدفء خاصة في أيام الشتاء الباردة، أم الإستحمام بالماء البارد لما له من دور كبير في تقوية مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، سنعرف الفرق وأيهما أفضل في المقال التالي.

ما الذي يميز الاستحمام بالماء البارد؟

تشمل فوائد الاستحمام بماء بارد ما يلي:

• تهدئة حكة الجلد.
• زيادة الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب.
• تقليل وجع العضلات بعد التمرين.
• يحتمل أن يزيد من فقدان الوزن.
• توهج الشعر والجلد.
• يساعدك الاستحمام البارد على الاستيقاظ بنشاط وحيوية.
• الاستحمام بماء بارد يمنح بشرتك وشعرك توهجًا صحيًا.

سلبيات الاستحمام بالماء البارد:

قد لا تكون فكرة الاستحمام بالماء البارد فكرة صائبة إذا كنت إذا كنت مريضًا أو تشعر بالبرد، لأن درجة الحرارة الباردة ستجعلك في الواقع أكثر برودة وسيزيد الوقت الذي سيستغرقه جسمك للتدفئة.

ما الذي يميز الاستحمام بالماء الساخن؟

إذا كنت تواجه مشكلة في الاسترخاء أو النوم ليلًا ، فقد تميل إلى الاستحمام بماء ساخن لتخفيف إجهاد اليوم.

للاستحمام بالماء الساخن فوائد كثيرة منها:

• توفير الراحة من أعراض الجهاز التنفسي
• المساعدة في استرخاء العضلات
• يوفر الاستحمام بالماء الساخن الراحة من أعراض البرد أو الجهاز التنفسي
• يعد الوقوف في حمام ساخن مع البخار المحيط بك علاجاً طبيعياً لتقليل أعراض البرد والسعال، حيث حرارة الماء والبخار قد تساعد في:

1. فتح مجرى الهواء.

2. تليين البلغم.

3. تنظيف الممرات الأنفية.

• الاستحمام بالماء الساخن يساعد في علاج البثور:
  يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح مسام الجلد ، مما يسمح لك بتنظيف الأوساخ والزيوت العالقة.
• الاستحمام بالماء الساخن مفيد لاسترخاء العضلات
  يساعد التواجد في الماء الساخن بشكل فعال في تخفيف توتر الجسم ويمكن أن يساعد في تهدئة إجهاد العضلات.

إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة

هل تعاني من ارتعاش اليدين؟إليك الأسباب والعلاج

هل طقطقة الأصابع مضرة لمفاصلك؟

سلبيات الاستحمام بالماء الساخن:

يمكن أن يتسبب الماء الساخن بجفاف وتهيج بشرتك، حيث أظهرت التجارب أن الماء الساخن يسبب تلفًا لخلايا الكيراتين الموجودة على الطبقة الخارجية من جلد البشرة، مما يسبب بشرة جافة ويمنع الخلايا عن حبس الرطوبة.
الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يسبب الحكة أيضاً، فالحرارة العالية يمكن أن تجعل الخلايا البدينة (التي تحتوي على الهيستامين) تطلق محتوياتها في الجلد وتسبب الحكة.
يمكن للإستحمام بالماء الساخن زيادة ضغط الدم أيضًا، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يسبب الاستحمام بماء شديد السخونة بشعورك بالتعب.

هل الأفضل الإستحمام بالماء البارد أم الساخن!

رأينا سابقاً فوائد وسلبيات الإستحمام بالماء الساخن والبارد، لذا يجب أن يكون الإنسان حكيم نفسه، فهو الأدرى بما يناسبه ويفيده، ولكن ينصح الاطباء بضرورة اخذ دش من الماء البارد السريع بعد الدش الدافئ بشكل متدرج بين الحرارة والبرودة.

وكشفت الدراسات ان الكثيرين من كبار السن الأصحاء في بلد “الصين” مثلاً يستحمون في بحيرات بارده وبعضها تصل الى درجة التجمد وبفعلهم هذا الذي يظن البعض منا انه ضرب من الجنون يزيدون من مناعة اجسادهم ويحسنون من اداء اعضاء الجسم الداخليه ايضاً .

بالرغم من انك قد تشعر بالخوف عند الاستحمام بالماء البارد الا انك عند نهاية الدش البارد وتجفيف جسدك بالمنشفه سوف تشعر بارتياح وهدوء اعصاب ونشاط وحيويه ويرجع السبب في انك قد نشطت جسدك بماء بارد فقط وبدون اي منشطات صناعيه فالله سبحانه و تعالى يقول لنبي الله ايوب عليه السلام عندما اراد الله له الشفاء من سقمه ) بسم الله الرحمن الرحيم (اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب ) صدق الله العظيم سورة ص الاية 42