المكسرات بشكل عام مفيدة للجسم لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك و غير ذلك من المكونات المفيدة وللجوز فوائد عديدة كغيره من المكسرات وقد تم إجراء دراسة موسعة حول فوائده نورد لك بعض أهم ما ورد فيها عن فوائد الجوز
فوائد الجوز في إنقاص الوزن
قامت إحدى الدراسات بمراجعة ٣١ دراسة سريرية أثبتت من خلالها دور الجوز و المكسرات الأخرى في تنزيل الوزن إذ إن الذين يتناولون الجوز والمكسرات الأخرى اثناء برنامج تخفيض الوزن فقدوا ١.٤ رطل من وزنهم ونصف بوصة من محيط خصرهم أكثر من المجموعة الثانية الذين استخدموا برنامج تنزيل الوزن بدون استهلاك المكسرات والجوز , ولعل الآلية في ذلك أن الجوز وتناول المكسرات تعمل على زيادة الشعور بالشبع بعد ثلاثة ايام فقط من الاستمرار بتناولها
فوائد الجوز في زيادة الخصوبة عند الرجال
لعل واحدا من أفضل النتائج التي يحققها الجوز هو تحسن نوعية الحيوانات المنوية ففي دراسة أجريت على مجموعة من الرجال مما يستلكون النظام الغربي في غذائهم أظهرت الدراسة أن تناول نصف فنجان من الجوز يوميا أدى إلى تحسن ملحوظ في نوعية الحيوانات المنوية وتحسن حركتها وحيويتها ونقص تشوهها بشكل ملفت.
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة
تكوين السؤال باستخدام أدوات الاستفهام في اللغة الانجليزية الدرس 50
أغذية و أطعمة ليس لها مدة صلاحية ويمكن تخزينها دائماً
صور وخلفيات و رمزيات عن الأب و الأم
فوائد الجوز للدماغ
لعل القاعدة القديمة التي تقول أن شكل الجوز مثل شكل الدماغ ولذلك فهو يفيد وظائف الدماغ تعتبر صحيحة , ذلك أن دراسة علمية أشارت أن استهلاك الجوز يوميا أدى إلى زيادة القدرات الاستنتاجية الإحصائية عند مجموعة من الشباب مقارنة مع أولئك الذين لم يستهلكوا الجوز وغنى الجوز بمضادات الأكسدة والميلاتونين والأوميغا ٣ وحمض الفوليك وكلها مفيدة جدا لتحسين وظائف الدماغ يساعد في منع حدوث الأكسدة للدماغ ومن ثم منع حدوث الخرف وأمراض تخرب الخلايا العصبية الناجمة عن الأكسدة مثل الباركنسون والزاهايمر وغيرها كما أنه يزيد من طول العمر
فوائد الجوز لمرضى السكري
تتعدى فوائد الجوز إلى مرضى السكري , ففي دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أثبتت هذه الدراسة أن تناول ربع فنجان يوميا من الجوز أدى إلى تخفيض قراءت الأنسولين الصباحي مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا الجوز وذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الدراسة
