الرشاقة أو التخلص من الدهون خصوصاً دهون الارداف والمعدة أمر يطلبه الكثيرون ويجدون صعوبة بالغة في الوصول إلى الرشاقة والجسم المتناسق
بالطبع الرياضة أمر هام وضروري ولكنه غير كافي وحده نعم كثير من الناس لاحظ بالبطء الشديد في ظهور نتائج للرياضة، لماذا؟
لأن هناك دهون مستعصية تحتاج شروط معينة لتتم اذابتها عن طريق الدورة الدموية
بالطبع في هذه الحالة للغذاء الذي نتناوله الأهمية القصوى لذلك أوردت لكم فيما يلي اربع أنواع من الطعام الأكثر مساعدة في مجال إزالة الدهون
1-الفلفل الأخضر
الفلفل يُساعد على تحسين عملية الأيض حتى يتم تحويل أي دهون مخزنة إلى طاقة. هذا مفيد إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو كنت ترغب في تقليل الدهون التي تتراكم على البطن، والفخذين
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة
أكبر مخلوق على وجه الأرض الحوت الأزرق؟
أبشع مخلوق على وجه الأرض السمكة الفقاعة؟
السعال الديكي أو الشاهوق وعلاجه؟!
معلومات طبية و صحية و أخطاء متداولة
2-البقوليات
البقوليات غنية بالألياف والبروتين والحديد.
والألياف ضرورية لطرد السموم من الجسد وتقليل الإحساس بالجوع. ومن المعروف أن البروتين يساعدك على بناء عضلات أكثر رشاقة والحديد يمكن أن يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.
3-الخيار
إذا وجدت نفسك جائعًا بعد بضع ساعات من وجبتك، لكنك تتخذ خطوات لتجنب تناول الوجبات الخفيفة، عليك إدخال الخيار إلى نظامك الغذائي حيث تحافظ هذه الخضروات المائية على الجوع وتزيل جميع السموم من جسمك وبخاصةً في منطقة المعدة.
4-الطماطم
تعتبر الطماطم من أهم الخضروات التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي لأنها تأتي مع الكالسيوم وأطنان من فيتامين سي اللذين يُؤديان دوراً في مكافحة الدهون التي تتراكم في بطنك. امزجها في السلطة، وستجد أنها عظيمة في التخلص من الدهون في المعدة.
