إن سوء الهضم هو حالة مرضية تقل فيها كفاءة المعدة على هضم الطعام بالشكل السليم و الصحيح مما يؤثر بشكل سلبي على الصحة وفيما يلي نتعرف على الأسباب و الأعراض و الوقاية وعلاج سوء الهضم
أسباب سوء الهضم
يسبب هذا المرض ما يلي :
1- عدم إفراز الإنزيمات المسئولة عن الهضم فى المعدة بكميات كافية
2- عدم كفاءة المرارة ، و هى المسئولة عن إفراز العصارة الصفراء المسئولة عن هضم الدهون
3- عدم كفاءة و تنظيم حركة الأمعاء
4- تناول وجبات حريفة ، أو تناول وجبات دسمة تحتوى على كميات كبيرة من الدهون و البروتينات
5- بلع الهواء أثناء تناول الطعام و ذلك بسبب سرعة تناول الطعام أو عدم مضغه بشكل جيد
6- شرب الماء أو العصائر أو المياه الغازية بكثرة أثناء تناول الطعام
7- التعرض لضغوط عصبية أو الإصابة بحالة من القلق أو التوتر قد تسبب سوء هضم
8- إذا كنت تعاني من السمنة الزائدة أو حالة ارتجاع عصارة المعدة إلى المرىء فأنت أكثر عرضة لحالات سوء الهضم
![](https://i0.wp.com/ilhyh.com/wp-content/uploads/2018/11/الوقاية-و-علاج-سوء-الهضم_800x492.jpg?resize=800%2C492&ssl=1)
أعراض و تشخيص سوء الهضم
تشمل الاعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلي :
- عدم القدرة على التبرز بشكل منتظم
- الإحساس بثقل وعدم الارتياح مصحوبا بتقلصات غير مريحة
- يحدث تجمع للغازات و انتفاخ داخل الأمعاء.
علاج سوء الهضم و الوقاية منه
أولا يجب عليك أن تتناول الطعام بشكل صحيح ، و ذلك يكون ببطء و بمضغه جيدا
ثانيا تجنب تناول المياه أو أي سوائل أخرى أثناء تناول الطعام ، خاصة المياه الغازية التى يعتقد البعض عن طريق الخطأ أنها تسهل عملية الهضم و الحقيقة عكس ذلك تماما.