الكلى هى الجزء الهام فى الجسم المسئول عن إزالة السموم وتصفيتها من أى شوائب، وبالتالى أى ضرر فيها يكون بمثابة إضرار كامل للجسم.
الكلى من أهم أعضاء جسم الانسان، ولكن هناك عدد من العادات الخاطئة التى قد يتبعها البعض تؤدى إلى تضرر الكلى وعدم القيام بوظائفها بالشكل الصحيح والتى تشمل:
1- التدخين المباشر او السلبي.
2- كثرة الاعتماد على اللحم الاحمر كمصدر للبروتين .
3- كثرة استخدام المسكنات بشكل خاص و الادوية بشكل عام.
4- الاكثار من شرب القهوة و المشوبات الغازية .
5- الاكثار من الاطعمة المالحة و وضع الملح الزائد فى الطعام.
6- عدم انتظام المرضى في تناول علاج الضغط و السكر.
7- عدم شرب الماء الكافى والتى لا تقل عن 2 لتر يوميا مقسمة على مدار اليوم .
8- كثرة تناول الاطعمة والفواكه مرتفعة الاملاح .
9- عدم التبول بانتظام وحبس البول لفترات.
10-عدم الانتظام في النوم مساء .
