علاج ضربة الشمس وأعراضها والوقاية منها

ما هى ضربة الشمس ؟

تنتج ضربة الشمس نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، مع جفاف الجسم، وهو ما يؤدى إلى فشل فى نظام التحكم بدرجة حرارة الجسم، وتحدث ضربة الشمس كتطور لأمراض الحرارة المرتفعة مثل: الإصابة بالتشنجات الحرارية، الإغماء والإعياء الحرارى، ويمكن أيضاً أن تصيب أى شخص دون علامات سابقة للإصابة بالحرارة.

أعراض ضربة الشمس

ارتفاع درجة الحرارة
الإغماء
الصداع
عدم وجود تعرق بالرغم من الحرارة
إحمرار الجلد وجفافه
ضعف العضلات أو تشنجات
قىء وغثيان
سرعة ضربات القلب
التنفس السريع

علاج ضربة الشمس

إذا كنت تشك فى أن شخصاً ما مصاباً بضربة شمس، يجب نقله للمستشفى فوراً، ويمكن البدء فى عمل بعض الإسعافات الأولية وهى:

1- نقل الشخص المصاب بضربة شمس إلى مكان بارد وبعيداً عن الشمس وقم بإزالة أى ملابس ثقيلة يرتديها.

2- قم بتعريض المصاب بضربة الشمس إلى هواء المروحة مع ترطيب بشرته بالماء.

3-ضع أكياس الثلج تحت الإبطين والفخذ والعنق والظهر، لأن هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد وبالتالى تبريدها يقلل درجة حرارة الجسم

4- أغمر المريض فى حوض من الماء البارد.

5- إذا تعرض شخصاً رياضياً وصحته جيدة لضربة شمس حرارية يمكن علاجها بوضعه فى حمام ثلج للمساعدة فى تبريد جسمه.

6- لا تستخدم الثلج لكبار السن أو الأطفال الصغار أو المرضى الذين يعانون من مرض مزمن أو أى شخص تعرض لضربة شمس بدون ممارسة تمارين رياضية قوية، لأن ذلك يمكن أن يكون خطيراً.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس

عندما ترتفع درجات الحرارة من الأفضل أن تبقى فى بيئة مكيفة الهواء وإذا كان يجب عليك الخروج فى الهواء يمكنك الوقاية من التعرض لضربة شمس من خلال اتخاذ الخطوات التالية:

1-ارتدى ملابس خفيفة وذات ألوان فاتحة مع قبعة على الرأس.

2-استخدم واقى الشمس مع عامل حماية (SPF) من 30 أو أكثر.

3-اشرب المزيد من السوائل لمنع جفاف الجسم، وينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء أو عصير فاكهة وخضار يومياً.

4- حاول عدم الخروج من المنزل فى أوقات الشمس خاصة من الساعة 10 صباحاً وحتى الرابعة عصراً، حتى لا تتعرض لضربة شمس.