جفاف الفم هو حالة تحدث عندما لا ينتج فمك ما يكفي من اللعاب لإبقائه رطباً هذا يؤدي إلى شعور جفاف مزمن في فمك و جفاف الفم شائع جدًا عند الأفراد المتقدمين في العمر ويمكن أن يحدث أيضًا عند الأشخاص الذين يتناولون الدواء ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك أيضا العديد من الأسباب الكامنة لحدوث الجفاف لذا تتناول هذه المقالة الأسباب والأعراض ، وكذلك بعض من أفضل العلاجات التي يمكن أن تخفف من جفاف الفم.
أسباب جفاف الفم ؟
جفاف الفم هو نتيجة لضعف الغدة اللعابية و هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتداخل مع عمل هذه الغدد ، وبعضها على النحو التالي :
1- الدواء : إن تناول الدواء يزيد من احتمال الإصابة بفم جاف و من المعروف أن العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ، تسبب جفاف الفم كتأثير جانبي.
2- الشيخوخة : يتم تغيير القدرة الطبيعية للجسم على العمل بشكل طبيعي مع تقدم العمر هذا ، إلى جانب استهلاك الأدوية المختلفة ، يؤدي إلى جفاف الفم عند كبار السن.
3- تلف الأعصاب : هناك احتمال متزايد لتلف الأعصاب إذا كنت قد أصبت بالقرب من رأسك أو رقبتك و ينطبق هذا أيضًا إذا خضعت لأي عملية جراحية بالقرب من رأسك يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب إلى فقدان عمل الغدد اللعابية ، مما يؤدي إلى جفاف الفم .
4- التدخين : على الرغم من أن التدخين لا يؤدي إلى حدوثه ، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الحالية .
5- الإجهاد : غالباً ما يتبع القلق الإجهاد ، وهذا هو أحد أسباب تطور جفاف الفم و الحالات التي تؤدي إلى التوتر وتهيج يؤدي أيضا إلى جفاف الفم .
6- الحالات الصحية الأخرى : يمكن أن يحدث جفاف الفم أيضًا نتيجة لظروف صحية أخرى مثل الحمى أو السكري إنه أحد الآثار الجانبية للعديد من الأمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ومرض الزهايمر جفاف الفم هو أيضا واحد من الأعراض الأكثر شيوعا لمرض الغدة الدرقية .
7- الحمل : يمر جسمك بالعديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل في بعض الحالات ، يصاب النساء الحوامل بسكري الحمل هذه العوامل غالبا ما تؤدي إلى جفاف الفم .
8- التنفس عن طريق الفم : التنفس عن طريق الفم ، وخاصة أثناء النوم ، هو سبب آخر للفم الجاف و يحدث هذا بشكل رئيسي في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ الفرد على التهاب الحلق والشفتين المشقوقتين في الصباح .
الآن بعد أن أصبحنا على دراية جيدة بالأسباب التي تؤدي إلى جفاف الفم ، دعونا نلقي نظرة على الأعراض التي يجلبها الفم الجاف.
ما هي أعراض جفاف الفم ؟
غالبًا ما يصاحب الفم الجاف بعض الأعراض وتشمل هذه:
- شعور جاف وتيبس في الفم
- التهاب الحلق : حلق جاف وصوت أجش
- العطش
- عسر البلع: صعوبة في التحدث أو البلع
- انخفاض القدرة على الذوق
- شفاه جافة ومشقوقة
- اللسان الأبيض: جفاف الفم يؤدي إلى نمو بكتيري وعدوى فطرية في الفم هذا ينتج لسان أبيض
- شحوب اللثة
- الصداع: جفاف الفم يمكن أن يكون مؤشرا على الجفاف من المعروف أن الصداع ناجم عن الجفاف
- رائحة الفم الكريهة: جفاف الفم يسهل نمو البكتيريا وهذا بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة
- السعال الجاف وممرات الأنف الجافة
- زوايا فمك تصبح جافة
- القروح
- نزيف اللثة وتسوس الأسنان
غالبًا ما تكون هذه الأعراض خفيفة إلى متوسطة ويمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية السهلة المساعدة في القضاء عليها.
إقرأ المزيد من المقالات على لحن الحياة
كفتة الدجاج بالخضار المكونات وطريقة التحضير
طرق صحية و مضمونة للتخلص من الأرق
معلومات طبية هامة جداً في حياتنا
كيفية علاج جفاف الفم بشكل طبيعي
كما نعلم الآن ، يمكن أن يكون جفاف الفم مزعجًا للغاية على المدى الطويل و إن اتباع بعض العلاجات المنزلية السهلة قد يساعد في علاج ومنع تكرار جفاف الفم وأعراضه .
1. الزنجبيل
خذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وقطعيها إلى قطع صغيرة أضف هذا إلى كوب ماء واتركه حتى يغلي أضف بعض العسل حسب الرغبة وتستهلك على الفور وبدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ قطعة من الزنجبيل طوال اليوم.
إن شرب شاي الزنجبيل 2-3 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج حيث الزنجبيل له العديد من الفوائد الطبية المرتبطة به ويرجع ذلك إلى وجود مركب نشط بيولوجيا يسمى جينجيرول. بخلاف هذا ، ومن المعروف أيضا أن الزنجبيل مفيد لتحفيز اللعاب هذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على فمك رطبا لفترة طويلة.
[اقرأ: فوائد مفاجئة من الزنجبيل]
2. الشاي الأخضر
تأخذ بعض أوراق الشاي الأخضر ويغلي في كوب من الماء يُصفّى الشاي ويُضاف العسل حسب الرغبة و تستهلك على الفور.
يجب شرب الشاي الأخضر 2-3 مرات في اليوم للحصول على فوائد مثالية ويعتبر الشاي الأخضر ، مثل شاي الزنجبيل ، أحد أفضل الأعشاب لعلاج جفاف الفم وهي معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا ويمكن أن تمنع تشكل التجاويف في فمك بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الشاي الأخضر يحفز تدفق اللعاب .
3. عصير الألوة فيرا
استهلك عصير الصبار أو اشطف فمك به وبدلاً من ذلك ، خذ بعض جل الصبار على وسادة من القطن وقم بوضعه بالتساوي داخل فمك اترك هذا لمدة بضع دقائق وشطف فمك جيدا بالماء.
يمكنك تناول عصير الصبار مرة واحدة يوميًا في حال كنت تستخدم الجل ، يجب عليك القيام بذلك 2-3 مرات في اليوم.
الألوة فيرا لها فوائد لانهائية عندما يتعلق الأمر بالجمال والصحة يمكن أن يؤدي إلى تشغيل الغدد اللعابية وزيادة إنتاج اللعاب في فمك .
4. الشمر
خذ بعض بذور الشمر ومضغها بعد كل وجبة حيث بذور الشمر غنية بمجموعة من المستقلبات النباتية تسمى الفلافونويد تساعد الفلافونويد في تحفيز إنتاج اللعاب والحفاظ على نظافة فمك الطبيعة العطرية لبذور الشمر تساعد في الحفاظ على رائحة الفم الكريهة في الخليج مع الحفاظ على فمك طازجًا لفترة طويلة .
5. اليانسون
خذ بعض اليانسون وتناولها بعد كل وجبة و يمكنك أيضًا مزج اليانسون مع بذور الشمر للحصول على نكهة إضافية واليانسون ، يشار إليه علميا باسم Pimpinella anisum ، هو عشب آخر له العديد من الخصائص الطبية وغالبا ما يستخدم كمنشط شهية إنه بنكهة عرق السوس ويساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة والجفاف.
6. روز ماري او اكليل الجبل
خذ حوالي 10-12 ورقة من إكليل الجبل في كوب من الماء واتركها تنقع بين عشية وضحاها استخدم هذا الماء لشطف فمك في الصباح الروزماري له رائحة رائعة مثل بذور الشمر ومن المعروف عن خصائصه المطهرة والمهدئة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في علاج جفاف الفم وأعراضه .
7. الكرفس
قم بقطع بعض عصي الكرفس ومضغها طوال اليوم و الكرفس من الخضروات التي لديها العديد من الفوائد الصحية غني بفيتامين C ويحتوي أيضًا على العديد من الإنزيمات المفيدة والفلافونيدات تساعد قدرة الكرفس على الاحتفاظ بالماء بشكل خاص في الحفاظ على رطوبة فمك وكذلك زيادة إنتاج اللعاب .
8. البقدونس
خذ بعض أوراق البقدونس ومضغها و البقدونس هو عشب آخر صالح للأكل معروف بأنه غني بالفيتامينات A و C والكالسيوم والحديد وهو معطر طبيعي للفم ويمكن أن يعالج رائحة الفم الكريهة في حين يعالج أيضًا جفاف الفم والأعراض المرتبطة به كما أن له خصائص مضادة للجراثيم ، والتي يمكن استخدامها للحفاظ على نظافة فمك .
9. زيت السمك
قم بتضمين الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والتونة في نظامك الغذائي أو يجب أن تستهلك حوالي 500 ملغ من مكملات زيت السمك و زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بتقليل الالتهاب و أثبتت الدراسات أن تناول زيت السمك يزيد من إنتاج اللعاب وبالتالي ، يمكن أيضًا استخدام زيت السمك لعلاج جفاف الفم وأعراضه .
نصائح وقائية للوقاية من جفاف الفم
- قلل من تناولك للكافيين.
- أمضغ العلكة الخالية من السكر .
- تجنب استخدام غسولات الفم التي تحتوي على الكحول.
- الاقلاع عن التدخين.
- حاول استخدام بخاخات الترطيب والمواد الهلامية المتوفرة بدون وصفة طبية .
- استخدام غسولات الفم وضعت خصيصا لمكافحة جفاف الفم.
- تجنب استخدام الأدوية التي يمكن أن تكون السبب المحتمل للفم الجاف.
- تجنب التنفس من خلال فمك بدلاً من ذلك ، تدرب على التنفس من خلال أنفك ، خاصة في الليل.
- استخدام مرطب الغرفة في الليل هذا يبقي الهواء من حولك رطبة .
- تجنب المشروبات السكرية والغريبة .
- البدء في استخدام معاجين الأسنان بالفلورايد .
- تجنب استهلاك الأطعمة الجافة مثل الخبز والمعجنات والبسكويت.
أتمنى ان تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة المستندة إلى معلومات طبية من أخصائيين بشكل مباشر
إذا كان لديكم تجربة في هذا الأمر شاركونا بها في التعليقات في الأسفل
