هذه الوصفة تعمل على زيادة الوزن و تكبير الأرداف عبر إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لسلامته و الحفاظ عليه.
مكونات الوصفة:
الأرز الأبيض: الأزر الأبيض غني جدا مواد الكربوهيدراتية و السكر و الألياف الغذائية و بعض الأحماض الأمنية و الفيتامينات B1 و B2 و B5 و C و E.
الموز: يعتبر الموز من الأطعمة المنصوح بها للتخلص من النحافة لأنها غنية بالفيتامينات، وهو مصدر جيد لسعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم و ضروري للوظائف العضلات و صحة الأعصاب، فضلا عن دوره الفعال في للحفاض على السوائل في الجسم.
الجبن المحلى أو اليوغورت: يحتوي هذا الجبن إلى المعادن و للفيتامينات الضرورية، إضافة إلى كميات من البروتين و الكاليسيوم التي تقي من هشاشة العظام.
الجوز: الجوز او الكركاع عين جمل من المكسرات الغنية بالأحماض الأمنية و الدهون النافعة للجسم.
طريقة تحضير الوصفة:
نضيف الأرز المسلوق في إناء و نضيف إليها قطع من الموز بمقدار موزتان صغيرتان، ثم نضيف اليهم الجنن المحلى و نخلط المكونات جيدا و نقوم بتزينها بالجوز.نداوم على اكل هذه الوصفة يوميا حتى الحصول على نتائج مرضية إن شاء الله
