بكاء رئيس شركة نوكيا أمام الملايين! .. إليك هذه النصائح الذهبية للبقاء قوي ذهنياً

ما هو السبب الذي يجعل أحد أهم مدراء شركات الاتصالات في السابق يفقد السيطرة ويبكي في مؤتمر صحفي أمام ملايين الناس؟

التحكم بالقوة الذهنية لا يولد بالصدفة إنما باستطاعتك اكتسابه من خلال التمرين. ولذلك سوف نقدم لكم في هذه المقالة أهم النصائح للبقاء قوي ذهنياً أمام الناس.

7 نصائح للبقاء قوي ذهنياً:

هذه النصائح ستساعدك على تجنب الواقف المحرجة سواء في الحياة الاجتماعية أو العملية إذا عرفت كيف تستفيد منها وتطبقها:

النصيحة الأولى لا تخاف من التغيير :

الكثير من الناس لديهم خوف كبير من التغيير ويفضلون البقاء في روتين يومي واضح!

لكن المشكلة أننا في عصر متسارع ومتجدد بشكل كبير يومياً, وإذا لم تكن حاضراً لتستوعب المفاجآت أو المستجدات سوف تجد صعوبة في مواكبة تطورات العصر.

كما أن رفض تقبل التغيير لا يقتصر تأثيره السلبي على الأفراد بل من الممكن أن يطال كبرى الشركات وخير مثال على ذلك شركة نوكيا.

مَن منا لم يمتلك هاتف نوكيا في السابق؟ فشركة نوكيا كانت شركة رائدة في صناعة الهاتف امحمول وسيطرت على السوق لعقود بدون أي منازع, ولكن عندما قدم ستيف جوبز الهاتف الذكي ( الأيفون) خافت شركة نوكيا من تبني هذه التقنية وأن تخسر مكانتها واسمها في السوق واختارت أن تبقى على هواتفها التقليدية. وهذا ما ادى غلى خسارتها 90% من قيمتها السوقية بوقت قياسي!

النصيحة الثانية  لا تفكر في أمور لا يمكن التحكم بها :

فأحياناً نفكر بالأحداث بشكل مبالغ فيه جداً, ونرسم في عقولنا سيناريوهات سوداوية فيصبح لدينا حالة من عدم التركيز والضياع.

المشكلة أن معظم هذه الأمور لا يمكننا السيطرة عليها, مثل: تقلبات الطقس, التضخم الاقتصادي أو آراء ومشاعر الآخرين

النصيحة الثالثة: ركز على مهمة واحدة فقط:

واحدة من أكثر الأمور التي نعاني منها هذه الايام هي توزيع جهودنا على أكثر من أمر في نفس الوقت ” multi tasking ” وهذا سببه في الغالب ال (FOMO) وهي اختصار ل Fear of missing out ومعناه الشعور الدائم بالخوف من ضياع بعض الأشياء عليك, وهذا ما يدفعنا إلى تصفح الفايسبوك والواتساب أثناء قيامنا بالعمل.

(FOMO) اصبحت حالة شائعة جداً لدرجة أنّ هذه الكلمة سجلت رسمياً في قاموس أوكسفورد سنة 2006

النصيحة الرابعة : لا تستسلم:

مَن منا لم يسمع أو يقرأ سلسلة هاري بوتر ؟

قد يعتقد البعض أن الكاتبة جي كي رولينغ كانت بالأصل كاتبة مشهورة عندما أصدرت هذه السلسلة, لكن ما لا تعرفه أنّ هذه الكاتبة عانت من طفولة بائسة وعاشت سنين طويلة من الحرمان والفقر.

وفي سن المراهقة وجدت جي كي رولينغ نفسها بالكتابة وعندما قامت بكتابة هذه السلسلة عرضتها على أكثر من 12 دار نشر ولم يتحمس أحد لنشرها لها إلى ان حالفها الحظ وقام أحد دور النشر بنشرها لها باسم مستعار ومن هنا بدأت مسيرة النجاحات والشهرة الواسعة لها

النصيحة الخامسة أجّل مكافأة نفسك:

وهنا سوف أحدثكم عن دراسة Marshmallow effect

وهي دراسة تم إجراؤها على مجموعة من الأطفال تم وضع أمامهم طبق يحتوي على قطعة واحدة من المارشميللو وتم إخبارهم أن أنّ الطفل الذي يستطيع تحمل عدم تناول هذه القطعة لمدة ربع ساعة كاملة سوف يحصل على مكافأة وهي تناول قطعتين من المارشميللو.

انقسمت ردات فعل الأطفال في هذه الدراسة إلى قسمين:

القسم الأول لم يستطيعوا التحمل وتناولوا قطعة المارشميللو فوراً أما القسم الثاني من الأطفال ( وهم الفئة الأقل) استطاعوا الانتظار للحصول على المكافأة

وعند متابعة الأطفال بعد الكبر كانت المفاجأة أنّ أطفال القسم الثاني قد استطاعوا تحقيق نجاح مهني أكثر من أطفال القسم الأول

النصيحة السادسة لا تكرر نفس الخطأ:

كم مرّة ذهبت إلى التسوق وقمت بشراء أشياء أنت لست بحاجة لها من الأساس؟ وهل تستمر بالوقوع بنفس الخطأ؟

إذا كنت من الأشخاص الذين يكررون الوقوع بنفس الأخطاء يجب عليك الانتباه والحذر من هذه العدة لما لها من تبعات سلبية وضارة سواء على الجانب العاطفي أو الجانب المهني

النصيحة الأخيرة: لا تحاول إرضاء الجميع:

لا تفضل أبداً سعادة الآخرين على حساب راحتك ووقتك الخاص.

حسب منظمة Health line هناك ثلاث أسباب تجعلنا نسعى لإرضاء الجميع وهي:

• الخوف من الرفض
• التعرض لصدمة في الماضي
• عدم تقدير الذات

وللأسف إنّ الاستمرار على عادة إرضاء الجميع تؤدي إلى مشاكل نفسية وصحية مثل

• التوتر
• الانهاك الجسدي والنفسي
• نزيف الوقت الدائم
• التعرض للاستغلال بشكل متكرر ومتعمد.

إقرأ أيضاً في مدونتنا حول تطوير الذات:

٧ خدع مثبتة من علم النفس كي تحصل على أفضلية عن غيرك

10 صفات ستجعلك تخسر احترام الناس .. احذر منهم

8 أشياء سوف تندم عليها إن لم تبدأ بها الآن