الرئيسيةكمال الأجسام
الحقيبة الطبيةصحةمعلومات عامة

نصائح غذائية لبناء العضلات بشكل سليم وصحيح

يتطلب نمو العضلات تركيبة غذائية تقوم على شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالطاقة جنبًا إلى جنب مع رفع الأوزان. إن التغذية الصحيحة السليمة هي الطاقة للأنسجة العضلية، وتساعدك على تحقيق اللياقة البدنية الخاصة من خلال: 1- الفاكهة والخضروات

متابعة القراءة