الوسم الشهيق و الزفير

حسب قول العلماء هذه التدريبات و التمارين التي تساعدنا في حياة أفضل وعمر أطول

الصحة الجيدة هي هدية نرثها في بعض الأحيان ، ولكن غالبًا ما نقدمها لأنفسنا من خلال ممارسة الرياضة بشكل جيد ، وإعطاء أجسامنا طعامًا صحيًا ، والراحة الكافية ، والتأكد من عدم تفويتنا للحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية ومرنة و…

طريقة تمرين التنفس الذي يذهب عنك التعب ويساعدك على تخفيف الوزن

للتنفس العميق فوائد كثيرة حيث في كثير من الاحيان نضيق على انفسنا في التنفس فتقل نسبة الاوكسجين في الدماغ فيؤدي هذا للشعور بالتعب و الارهاق ويؤثر بالتالي على الحالة النفسية ولا شك ان حل هذه المشكلة بالشهيق و الزفير العميقان…