الوسم ساعة بيولوجية

النوم العميق يحسن صحتنا وحياتنا بشكل عام، وعلى الأخص مزاجنا وإنتاجيتنا في اليوم التالي… يعاني الكثيرون من صعوبة النوم ليلًا، ويرجع ذلك لعدة أسباب، مثل: التوتر، وكثرة التفكير، والشعور بألم، وعدم اتباع روتين ثابت للنوم يوميًا. فإذا استيقظت في الصباح…

لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. تساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك. “جيمس بانج” من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا  يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر…