الوسم علاج الأرق

هل يمر عليك وقت طويل وانت مستلق في الفراش ولا تستطيع النوم ربما تشعر بالنعاس أيضا ولكنك غير قادر على النوم إنه الأرق وداعا للأرق بعد اليوم.. طرق علمية للحصول على نوم مريح: ▪اختيار وتحديد وقت النوم: هذا الأمر لا…