الوسم مشاكل النوم

يمكن مواجهة الشخير ببعض التدابير البسيطة مثل إتباع إيقاع نوم واستيقاظ منتظم والإقلاع عن التدخين والمشروبات التي تحتوي على كحول حسب ما قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية الألماني .

إن المعاناة من الأرق أمر شاق يتعب الجسم والأعصاب ويتسبب بمشكلات كبيرة و الأرق مشكلة عامة يعاني منها الكثير خاصة مع ضغوط الحياة اليومية و للأرق أسباب بيئية وفيزيائية ونفسية يجب علاجها للتخلص منه ، بالإضافة إلى أن الأرق على…

هل يمر عليك وقت طويل وانت مستلق في الفراش ولا تستطيع النوم ربما تشعر بالنعاس أيضا ولكنك غير قادر على النوم إنه الأرق وداعا للأرق بعد اليوم.. طرق علمية للحصول على نوم مريح: ▪اختيار وتحديد وقت النوم: هذا الأمر لا…