يجب التركيز على الاختيارات الصحية التي تساعدك على زيادة إنتاج الحليب لديكِ. اختاري أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية قليلة الزئبق.واختاري أنواعاً مختلفة من الحبوب الكاملة إلى جانب الفاكهة والخضراوات.
هل تعلمين أن تناول أنواع مختلفة ومتعددة من الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية سوف يعمل على تغيير نكهة الحليب في الثدي،
وبالتالي سوف يتذوق رضيعك نكهات مختلفة تساعده على قبول تناول الأطعمة الصلبة بسهولة أكثر في المستقبل.
أقرا ايضا في موقع لحن الحياة
الزلابية تحتو على ثلاث مكونات ممنوعة في علم التغذية
هرمونات ماقبل الدورة الشهرية وتعلقها بلمزاج والنفسية
النزيف أثناء الحمل متى يستدعي القلق
سبب وجود بقع زرقاء دون التعرض للكدمات
هل لاحظتِ تغيراً في شهية طفلك أو كمية الحليب التي تناولها نتيجة تناولك أطعمة معينة ؟؟
