سؤال يتردد كثيرا في عقل اغلب الرجال كيف استطيع زيادة قوتي الج نسية دون تأثيرات سلبية و دون استخدام ادوية زمنية تقوي فقط عند تناولها وفي المدى الطويل تحدث اثرا ضارا
الجواب لدينا في موقع لحن الحياة الذي يهتم لمشاكلكم دائما
بعد سلسلة ابحاث قمنا بجمعها باشراف اخصائيين تبين لنا ان تناول الغذاء الطبيعي الذي يزيد القوة الج نسية جيد جدا ولكنه غير كافي لوحده لان يعطيك نتائج ملموسة
إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇐ قصة نبي الله ذو الكفل
اولا نورد بعض انواع الاغذية المعروفة من باب التذكير فقط ثم نتابع باقي بحثنا
الجرجير
البصل والثوم ولكن لا شك ان الرائحة المنبعثة منها منفرة لذلك يفضل تناولهما بعيدا عن اوقات الممارسة
الزنجبيل سواء كان اخضر او مجفف
السمك بكافة انوعه
الدراق
بذر القرع او اليقطين
العسل
الحبة السوداء (حبة البركة)
لحم الخاروف
وانواع اخرى من الاطعمة واللحوم تتفاوت نسبة فائدتها ولكن قمنا بذكر الافضل
إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇐ فوائد و أضرار ايقاف الفترة أو الدورة الشهرية للنساء
نتيجة ابحاثنا وسؤالنا بعض الاخصائيين تبين لنا ان تقوية القوة الجن سية بشكل سليم و طبيعي تتم ب امرين اثنين يجب المداومة عليهما
الاول الرياضة واللياقة العضلية للجسم بشكل عام
ممارسة الرياضة وتقوية الجسم عامة يزيد لديك قدرة التحمل او ما يسمى تاخير القذ ف بالاضافة الى قوة الانت صاب ومهما طال وقت الممارسة بالتاكيد ممارسة الرياضة ستقلل الشعور بالتعب لديك وستعطيك النشاط المطلوب لانها تقوي القلب وتزيد من نشاط الرئتين والدماغ
الثاني تناول الاوميغا 3 و مقويات عامة ذات جودة عالية
الاوميغا 3 معروف في الوسط الطبي بفوائده في عمل غدد و افرازات الجسم بشكل عام وحموضه ضرورية جدا لاستقرار الجسم وتامين الافرازات الطبيعية مما سيوفر لك كل ما تحتاجه من نقص في غذائك
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة ⇐ خمس تطبيقات يفضل ازالتها للحفاظ على قوة جهازك الذكي
ختاما
العامل النفسي مهم واساسي وهو يتولد تلقائيا عندما يكون جسمك يعمل بشكل صحيح وسليم كما ان الرياضة ترفع من معدل الراحة النفسية الى اعلى المستويات وهي لا تتطلب منك عبئا مادي ساعة واحدة او نصفها في اليوم كافي لك للحفاظظ على جسد قوي ورشيق
اتمنى ان اكون قد قدمت لكم ما يفيد
ان كان لديكم استفسار او اضافة تفضلو بكتابة تعليقاتكم
