الثقة بالنفس هي من السمات الشخصية المُكتسبة من البيئة المُحيطة بالفرد، فهناك الكثير من الطرق والأساليب والخطوات التي يجب أن يَسير عليها الفرد ليتحلّى بثقَته بنفسه، والحِفاظ على ديموميّة هذه الثقة في ظِلّ جميع المواقف والظروف، وتطويرها بشكلٍ مستمر، وفيما يلي بعض الخُطوات المُساعدة في كيفيّة تقوية الثقة بالنفس والمُحافظة عليها.
1- لاتضع يديك في جيوبك:
الناس يأخذون فكرة عنك منذ النظرة الأولى لذلك تجنب أن تضع يديك في جيوب البنطال عندما تقابل أحداً ما؛ لأن ذلك سيبرز عدم الثقة بنفسك، وإخفاء اليدين هو وسيلة لإخفاء التوتر الذي نشعر به، فاحفظ يديك حرتين لتظهر للناس أن ليس لديك ما تخفيه.
2- لا تجعل يديك تتأرجحان:
هي علامة واضحة على العصبية والقلق والتوتر، وبالتأكيد عدم الثقة بالنفس، يداك يمكن أن تكونا أسوأ أعدائك؛ فحافظ على ثباتهما، يمكنك التحدث والإيماءات بهدوء، وعندما تجلس تجنب أيضاً اهتزاز ساقك.
3- حافظ على مستوى عينيك:
حفظ مستوى عينيك قد يكون واحداً من أصعب الطرق؛ لإظهار الثقة في لغة الجسد، عندما تتواصل مع الآخرين، انظر إلى أعينهم، ولا تنظر إلى الأرض؛ لتبرز ثقتك بالنفس العالية.
4- الوقوف بشكل مستقيم مع الكتفين إلى الخلف:
طريقة الوقوف هي التي تعبر عن مدى ثقتك بنفسك؛ فركز على دفع كتفيك إلى الوراء قليلاً عند الوقوف أو عند المشي بشكل مستقيم.
5- اجعل خطواتك كبيرة:
اهتم لطريقة مشيك؛ فعليك أن تأخذ خطوات كبيرة وواسعة تجعلك تبدو هادفاً وطموحاً؛ فذلك يدل على الثقة.
6- أسلوب المصافحة:
صافح بقوة وبيد ثابتة، هذا الأسلوب سيبرز ثقة بنفس عالية.
أقرا ايضا في قناة لحن الحياة تمزق الأربطة وأسبابه وعلاجه
انحراف الوتيرة (انحراف الحاجز الأنفي) Deviated Septum
التهاب مفصل الفك : inflammation des ATM؟
نصائح للعناية بصحة الفم والأسنان او اجراء العلاج خلال الحمل
7- المظهر الخارجي:
عنصر مهم جداً لمعرفة شخصيتك؛ فعليك دائماً الاهتمام بالمظهر المهندم وشعر مصفف ورائحة العطر تفوح بقوة.
8- الابتسامة:
هي تبرز أنك لست قلقاً، وتشعر براحة تامة.
9- لا تحنِ ذراعيك:
عليك أن تجعلهما دائماً مستقيمتين؛ فلغة الجسد وسيلة لإبراز ثقتك بنفسك.
