بطاطا و سمك بالفرن بسعرات منخفضة مناسبة للريجيم

المكونات البطاطا: 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع) زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة القرشلة: 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون) عصير الليمون: 1 حبة البقدونس: 2 ملعقة كبيرة سمك الفيليه: 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة)) البندورة الكرزية: عبوة طريقة التحضير 1. جففي البطاطا المقشرة والمقطعة على كلينكس مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن و انثري فوقھا نصف زیت الزیتون والملح. 2.

متابعة القراءة

أضرار الموز عند الافراط في تناوله

يعتبر الموز من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة، مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب6 ،و غيرها والتى تمد الجسم بالطاقة، وتساعد فى انخفاض الوزن الزائد من الجسم، والوقاية من الإصابة بالسرطان، لكن الإفراط فى تناولها يسبب الكثير من الأضرار الصحية اضرار الإفراط فى تناول الموز الصداع

متابعة القراءة

فوائد البصل وأهميته لصحة الجسم

يحتوي البصل على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض حيث إنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة وفيتامين سى وفيتامين ك وج وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى فوائد البصل، هي: فوائد البصل لصحة الجسم 1: يحتوى البصل على نسبة عالية من العناصر الغذائية التى

متابعة القراءة

عادات خاطئة تضر الكلى وتؤدي الى الفشل الكلوي

الكلى هى الجزء الهام فى الجسم المسئول عن إزالة السموم وتصفيتها من أى شوائب، وبالتالى أى ضرر فيها يكون بمثابة إضرار كامل للجسم. الكلى من أهم أعضاء جسم الانسان، ولكن هناك عدد من العادات الخاطئة التى قد يتبعها البعض تؤدى إلى تضرر الكلى وعدم القيام بوظائفها بالشكل الصحيح والتى تشمل: 1- التدخين

متابعة القراءة

Epic Games تطرح مسابقات للعبة Fortnite والجوائز 100 مليون دولار

أعلنت Epic أنها ستبدأ فى الإعلان عن مسابقات خاصة بلعبة Fortnite ومن المتوقع إطلاق مسابقات Fortnite الرسمية هذا العام، لكن ليس من الواضح حتى الآن ما إذا كانت Epic ستدير مسابقة Fortnite واحدة كبيرة، أو ستركز على المباريات الأصغر. ووفقًا لموقع "تك كرانش" الأمريكى، شددت Epic على أن نهجها فى المباريات

متابعة القراءة

سعر ومواصفات موبايل HTC U12+ الجديد

بعد عدة أشهر من الشائعات، طرحت أخيرا شركة HTC رسميا الهاتف الذكى الرائد U12 +، والذى يأتى مزود بشاشة 6 بوصة QHD + مع دعم HDR10، وزجاج حماية Corning Gorilla ومدعوم بمعالج Snapdragon 845 مع ذاكرة وصول عشوائى 6 جيجابايت، وهو يعمل بنظام التشغيل أندرويد 8.0، مع واجهة HTC Sense

متابعة القراءة

علاج ضربة الشمس وأعراضها والوقاية منها

ما هى ضربة الشمس ؟ تنتج ضربة الشمس نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة، مع جفاف الجسم، وهو ما يؤدى إلى فشل فى نظام التحكم بدرجة حرارة الجسم، وتحدث ضربة الشمس كتطور لأمراض الحرارة المرتفعة مثل: الإصابة بالتشنجات الحرارية، الإغماء والإعياء الحرارى، ويمكن أيضاً أن تصيب أى شخص دون علامات

متابعة القراءة

طريقة مربى البلح الشهي واللذيذ

لمحبي المربيات من متابعينا نقدم لكم اليوم طريقة تحضير مربى البلح اللذيذ والمغذي تابعو معنا طريقة التحضير واتمنى لكم وقتا ممتعا ومفيدا المكونات كيلو البلح مسلوق ومنزوع النوي كيلو سكر ملعقة كبيرة عصير ليمون قرنفل ولوز للحشو طريقة التحضير يغسل البلح جيدا ويقشر يوضع في ماء علية عصير ليمون لحين الانتهاء من عملية التقشير يتم سلق البلح في

متابعة القراءة

مهلبية بالمانجو والفواكه

لمحبي الحلويات نقدم لكم اليوم هذه الوصفة الشهية والمغذية                       المكونات 4 أكواب عصير مانجو. 5 ملاعق كبيرة من النشا (كورن فلور) 1 كوب ماء فاتر. 2 كوب فواكه مشكّلة (من الممكن أن تكون فواكه مجففة ومقطعة أو أنجيليكا). 2 علبة قشطة علبة حليب المكثف المحلى لتر ماء 2 ملعقة كبيرة ماء زهر (حسب الرغبة) 1/2 كوب فستق

متابعة القراءة

كاتو بالتمر والتفاح

المكونات - 2 كوب طحين- ملعقتان صغيرتان بايكينغ باودر- بيضتان- نصف كوب سكر ناعم بودرة- 1 كوب تمر مقطّع الى مكعبات صغيرة- 1 كوب ماء ساخن- نصف كوب من الزيت النباتي- تفاحة كبيرة مقشّرة ومقطّعة الى مكعبات. طريقة التحضير 1- يخلط الطحين مع البايكينغ باودر في وعاء، ويوضع جانباً. 2- في وعاء آخر، يخفق البيض مع السكر الناعم في الخلاط الكهربائي

متابعة القراءة