سوء الهضم أسبابه و أعراضه وكيفية الوقاية و العلاج

إن سوء الهضم هو حالة مرضية تقل فيها كفاءة المعدة على هضم الطعام بالشكل السليم و الصحيح مما يؤثر بشكل سلبي على الصحة وفيما يلي نتعرف على الأسباب و الأعراض و الوقاية وعلاج سوء الهضم

أسباب سوء الهضم

يسبب هذا المرض ما يلي :

1- عدم إفراز الإنزيمات المسئولة عن الهضم فى المعدة بكميات كافية

2- عدم كفاءة المرارة ، و هى المسئولة عن إفراز العصارة الصفراء المسئولة عن هضم الدهون

3- عدم كفاءة و تنظيم حركة الأمعاء

4- تناول وجبات حريفة ، أو تناول وجبات دسمة تحتوى على كميات كبيرة من الدهون و البروتينات

5- بلع الهواء أثناء تناول الطعام و ذلك بسبب سرعة تناول الطعام أو عدم مضغه بشكل جيد

6- شرب الماء أو العصائر أو المياه الغازية بكثرة أثناء تناول الطعام

7- التعرض لضغوط عصبية أو الإصابة بحالة من القلق أو التوتر قد تسبب سوء هضم

8- إذا كنت تعاني من السمنة الزائدة أو حالة ارتجاع عصارة المعدة إلى المرىء فأنت أكثر عرضة لحالات سوء الهضم

أعراض و تشخيص سوء الهضم

تشمل الاعراض​ المصاحبة لهذا المرض ما يلي :

• عدم القدرة على التبرز بشكل منتظم
• الإحساس بثقل وعدم الارتياح مصحوبا بتقلصات غير مريحة
• يحدث تجمع للغازات و انتفاخ داخل الأمعاء.

علاج سوء الهضم و الوقاية منه

أولا يجب عليك أن تتناول الطعام بشكل صحيح ، و ذلك يكون ببطء و بمضغه جيدا

ثانيا تجنب تناول المياه أو أي سوائل أخرى أثناء تناول الطعام ، خاصة المياه الغازية التى يعتقد البعض عن طريق الخطأ أنها تسهل عملية الهضم و الحقيقة عكس ذلك تماما.