الكثير من الناس يصاب بآلام الظهر وقد تكون مزمنة او حادة ، وهي ناتجة عن اضطرابات هيكلية او عضلية ، ويختلف الالم حسب المسبب للالم ، ويصاب بهذا الالم مختلف الاعمار من الرجال والنساء ، حيث يشعر المريض بالاوجاع في مناطق الظهر ككل او في اسفل الظهر .
اعراض آلام الظهر :
آلام على طول الظهر واسف الظهر .
النوم القليل .
عدم التمكن من الوقوف بشكل مستقيم .
آلام في الركبتين واسفل الساقين .
ضعف وقلة المرونة في العمود الفقري .
اسباب آلام الظهر :
سوء التغذية .
قلة ممارسة الرياضة .
الجلوس الخطأ لمدد طويلة .
الاجهاد في الاربطة والعضلات في العمل .
الاصابة بهشاشة العظام .
تمزق الغضاريف او الوسائد .
توتر وتشنجات وشد للعضلات والاربطة .
الاصابة بعرق النسا .
كسور في العمود الفقري بسبب الاجهاد .
رفع الاشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة .
تضيق العمود الفقري .
القيام بحركة غير صحيحة فجأة .
التهاب المفاصل .
مشاكل في الظهر كبروز بعض الفقرات .
عيوب خلقية في الهيكل العظمي .
علاج آلام الظهر بالاعشاب :
الكمادات : عمل كمادات باردة وساخنة بالتناوب لمدة ربع ساعة على مكان الالم .
الرياضة : ممارسة التمارين الرياضة التي تناسب الظهر ومنها المشي .
الاثقال : تجنب حمل الاشياء الثقيلة .
المشد : على المريض ان يلبس المشد الخاص بالظهر لتثبيت الظهر وتدفئته .
الغذاء : على المريض الاهتمام بالغذاء الجيد من خضار وفواكه طازجة ولحوم واسماك واعشاب البحرية .
الزنجبيل : الزنجبيل مضاد للالتهابات ويخفف من آلام الظهر وذلك بخلط مطحون الزنجبيل مع زيت الكافور وعمل لبخة على مكان الالم ، او يغلى الزنجبيل في الماء لعشرة دقائق ثم يشرب عدة مرات يوميا بعد تبريده وتحليته بالعسل .
الحلبة : يخلط مطحون الحلبة مع الحليب الساخن لعمل عجينة وتوضع كلبخة على مكان الالم وهي ساخنة .
الريحان : يشرب مغلي الريحان عدة مرات يوميا لعلاج آلام الظهر .
الكرنب : تسلق اوراق الكرنب في الحليب حتى تصبح لينة وتوضع على مكان الالم طوال الليل .
الثوم : يؤكل ضرسين من الثوم كل صباح ، او يخلط زيت الثوم مع زيت السمسم ويدهن الظهر بالمخلوط لعلاج آلام الظهر .
زيت الكافور او زيت الزيتون : يسخن واحد من الزيتين ويدهن به مكان الام لعشرة دقائق عدة مرات في اليوم .
القمح : يغلى القمح المستنبت مع الحليب ويشرب مرتين كل يوم مرتين .
البابونج : يشرب كأس من شاي البابونج للتخلص من آلام الظهر .
العسل : يشرب المريض كأس من الماء مضافا اليه ملعقة كبيرة من العسل لعلاج آلام الظهر كل يوم .
القراص واليانسون : يخلط ملعقة من كل من مطحون القراص واليانسون وقليل من زيت الزيتون ويعمل لبخة على مكان الالم لنصف ساعة .
