يعرف الامساك بانه التعسر والصعوبة في عملية التبرز واخراج الفضلات نظرا لحركة القولون البطيئة ، فتمتص الامعاء القدر الاكبر من الماء الموجود في البراز فيتصلب ويصعب التبرز ، وقد يصل عدد مرات التبرز الى ثلاث مرات اسبوعيا نظرا لصلابة البراز .
اعراض الامساك المزمن :
تعسر اخراج البراز .
اوجاع شديدة اثناء التبرز .
اسباب الامساك المزمن :
- القلق والاكتآب والاضطرابات النفسية .
- ضيق او ورم في الامعاء .
- الوجبات السريعة الفقيرة بالالياف .
- اضطراب وخلل في الهومونات .
- الاصابة بالبواسير .
- قلة شرب المياه والسوائل .
- عادات غير صحية في الاكل .
- الشرخ الشرجي .
- الاقلاع عن التدخين .
- الاهمال في ممارسة الرياضة وقلة الحركة .
- تعاطي الادوية المخدرة او الكالسيوم اوالحديد اومضادات
- الاكتآب .
- انسداد في القولون .
إقرأ أيضاً في لحن الحياة
أذكار و أدعية المساء الكاملة الواردة عن النبي مع ذكر السند
نائبة الكونجرس إلهان عمر التي يتحدث عنها الإعلام الأمريكي وانتقدها ترامب عدة مرات
أسرع طريقة لإلغاء تثبيت البرامج على ويندوز 10
الوقاية من الامساك المزمن :
- الاكثار من تناول الخضار والفواكه والشعير والقمح الغنية بالالياف النباتية .
- الاكثار من شرب المياه والسوائل .
علاج الامساك المزمن بالاعشاب :
الماء : يجب على المريض تناول القدر الاكبر من الماء .
القمح : يجب تناول ردة القمح التي تخفف الامساك .
الالياف : الاكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة المحتوية على الالياف النباتية .
الرياضة : ممارسة التمارين الرياضية واقلها المشي اليومي .
التبرز : يجب الاستجابة للتبرز وعدم تأجيله .
زيت البرافين : يستحب تناول زيت البرافين بعد الاكل بساعتين .
البابونج : ينقع ملعقة صغيرة من ازهار البابونج في كأس ماء مغلي لمدة خمسة دقائق ويشرب بعد الاكل مرة واحدة كل يوم للمساعدة على الهضم ولطرد الغازات ولفتح الشهية والتخلص من المغص .
الشبت : يغلى نبات الشبت الاخضر في الماء ويشرب كأس من المغلي ويؤكل الشبت الباقي لطرد الغازات من البطن وعلاج الامساك .
الحلبة : يغلى ملعقة كبيرة من الحلبة في كأس ماء لمدة خمسة دقائق ثم يشرب كأس بعد الافطار وبعد العشاء لطرد الغازات والتخلص من الامساك .
اليانسون : يغلى ملعقة كبيرة من اليانسون في كأس ماء لمدة خمسة دقائق ثم يشرب بعد التصفية والتبريد لطرد الغازات والتخلص من المغص والامساك .
الكزبرة : يغلى ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافة في كأس ماء لمدة دقيقتين ويشرب كأس بعد الاكل مرة واحدة يوميا لطرد الغازات .
الكمون : يغلى ملعقة كبيرة من مطحون الكمون في لتر من الماء لمدة ثلاث دقائق ويشرب كأس قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة لمدة اسبوعين لطرد الغازات ولعلاج تشنجات البطن .
ماء زهر البرتقال : يضاف خمس نقط من ماء زهر البرتقال الى كأس من الماء ويشرب لطرد الغازات ولعلاج الامساك .
