فيتامين c موجود في عدد كبير من الأطعمة والفواكه والخضروات، و لعل أهمها على الإطلاق هو الفلفل الأحمر والجوافة (التي تعتبر أغنى من الليمون بفيتامين c بخمس أضعاف)
والبقدونس والكيوي والبروكلي وفواكه اللتشي والكرز والتوت والزهرة ( القرنبيط ) والفراولة والبابايا التي تعتبر أيضا غنية جدا بفيتامين أ مع فيتامين c , والبرتقال والأناناس , والبطيخ والثوم والجريب فروت والمندرين والملفوف والمانجا والسبانخ والطماطم الحمراء والبطاطا أيضا وغيرها.
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة
أسباب هبوط الرحم و اعراضه و طريقة العلاج
كيفية توصيل الجوال بجهاز الكمبيوتر باستخدام البلوتوث وتبادل الملفات
والفيتامين c هو مضاد للأكسدة التي تتم في داخل الدم (وليس له علاقة بالتأثير المضاد للأكسدة على جدران الخلايا مثل فيتامين هاء , ولذلك فهو ليس مضادا للسرطان) ولكن له دور في بناء الكولاجين، وهو عبارة عن ليف بروتيني يدعم الجلد ويدعم القرنية ويدعم الأنسجة التي يكون موجودا فيها ويقويها ،مثل أوتار العضلات والأربطة
