معظمنا يحب البطاطا وخاصة الأطفال الذين يفضلونها في شكل أصابع محمرة أو شرائح مقرمشة وفوائد البطاطا عديدة وكثيرة ومعروفة لدى اغلب الناس ولكن معظمنا لا يعلم عن فوائد قشر البطاطا و منافعه الصحية
حيث هناك بعض الدراسات توصلت إلى أن قشر البطاطس يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة التي نفقدها حين نقوم بتقشير البطاطس والتخلص من ذلك القشر.
وبحسب تقرير نشره موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، فإن هناك 7 فوائد صحية لقشر البطاطس، وهي:
إقرأ أيضاً في موقع لحن الحياة ⇓
كيفية السيطرة على سكري الحمل وما هي اعراضه
الشعور بالدوخة عند الوقوف قد يكون إنذار لمرض خطير
فوائد و منافع قشر البطاطا
1 – قشر البطاطس غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر من المعادن الهامة للجسم، خاصة قدرته على تعزيز الجهاز العصبي في الجسم.
2 – قشر البطاطس غني بالـ”نياسين” (فيتامين B3)، ووظيفته الرئيسية هي تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، حيث يساعد الـ”نياسين” على نشر الطاقة من الخلايا في الجسم كله، في نفس الوقت يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا الدم.
كما أنه يعزز من صحة القلب ويحافظ على الكوليستيرول في مستوى جيد.
3 – تناول قشر البطاطس يمد الجسم بحاجته من البروتين والفيتامينات والكربوهيدرات.
4 – يحتوي قشر البطاطس على الحديد الذي يغذي خلايا الدم.
5 – تناول قشر البطاطس يعزز من عملية الهضم، حيث إنه غني بالألياف.
6 – قشر البطاطس يقلل من امتصاص الجلوكوز الناتج عن تناول البطاطس، لذا فهو يمنع ارتفاع السكر في الدم عقب تناول البطاطس.
