الجمعة, يوليو 30, 2021
الرئيسيةصحةما لا تعرفه عن مذهب التقليلية (minimalism)
صحةمعلومات عامةمنوعات

ما لا تعرفه عن مذهب التقليلية (minimalism)

ثمّة طرق لاستنزاف الطاقة، وهدر الحماس والشّغف، وذلك

باعتياد الأمور التالية:

  • تعدّد الأهداف وشموليتها
  • وإرهاق النّفس بالعمل على أكثر من محور في ذات الوقت.

كأن يأخذكَ الحماس مثلاً للجمع بين الأمور التالية:

  1. لتعلّم لغتين أو أكثر في ذات الوقت
  2. إلى جانب العديد من الكتب الجامعية
  3. وأعمال أخرى تأخذ مساحتها من وقتِك وهمّتك.

فتقوم بإرهاقِ نفسكَ بما لا تسعه طاقتك ووقتك وجهدك.

الصياد والشبكة العملاقة

يُحكى أنّ صياداً استحوذ عليه الغرور والطمع، فأخذ يوصلِ شبكات صيدٍ عِدّة إلى بعضها ليزدادَ عدد ما يصطاده.

فإذا به يدخل البحر بقاربِه الصّغير، وشبكة صيد عملاقة.

إلّا أنّ الشبكة تشابكت وعلِقَتْ بأحدِ حوافِ القاربِ الصّغير، حتّى أضناهُ فكّها وإبعادَها عن القارب.

بعد ذلك، كان غرقُ القارب وشيكاً، لكنّ  الصيّادَ همّ بإرخاء ما بيدِه من نسيج الشبكة في البحر، لينقذ قاربه ويضمن سلامته.

أخيراً، أعطت قصة الصّياد عبرة، لمن عوّد نفسه المِضيّ بأكثر من هدف، في ذات الوقت.

ما يشكل له عبئاً وضغطاً نفسيّاً جبّاراً، فهو يقوم بإرضاخِ نفسه، للوصول لما هو فوق طاقتها واستيعابها.

MINIMALISM – التقليلية

ما لا تعرفه عن التقليلية

وهي حركة استثنائية، مجالاتها

  • الموسيقى أولاً
  • النحت ثانياً
  • الفن ثالثاً

تعتمد آلية فكرية مفادها أن الأقلّ كثير(less is more)، دعنا نتفق أن هذه الحركة تتبنى فكرة البساطة والتكرار.

شعار “الأقل كثير”

نشأت في خمسينيات القرن الماضي، و تقدّم هذه الحركة أعمالها بعناصر ومكونات وألوان أقل وأبسط.

وهذا المنهج كوّن لذاته خطّاً دعائيّاً، اعتمدته كبرى الشركات في ترويج منتجاتها، وخدماتها معتمدة البساطة.

طرق إعلانية حديثة

  • وكنتيجة لهذا، يتم تنظيم إعلانها بصورة وشعار كتابي إثرائي
  • لا تضيّع وقتَ المتابع.
  • لا تشتت المتابع ولا تقحم عناصر مبالغ بها.
  • بحيث يكون الإعلان بسيطاً جذاباً واضحاً.
  • إضافة إلى أنّه على هذا المعيار، يتم قياس تصميم التطبيقات.
  • يتم تحديد قدرتها على تلبية حاجة المستخدم، دون تطبيق وشرح ومبالغة.
  • ذلك بلغة واضحة بعيدة كل البعد عن التعقيد.

MINIMALISM – التقليلية

دعنا نتفق إذاً، أنّ التقليلة  أسلوب يطغى على الحياة، أكثر من كونه مجرد مذهب متبع في التصميم وصنوف الفن، مما يؤدي لتقليل المشتتات والضغوط النفسية.

اقرأ أيضاً في لحن الحياة

فوائد تمرين الضغط لقوة وصحة الجسم والعضلات

انخفاض ضغط الدم وطريقة علاجه بالاعشاب

الحجامة وعلاقتها باكتمال القمر و الضغط النفسي

ثلاث استراتيجيات لاتباع التقليلية

  • أولاً- صنّف أولويّاتك وتخلّص من المشتتات الموتِّرة

قبل كلّ شيء، على كل إنسان معرفة ما يريده تماماً.

ومن ثم تحديد المهارة الأكثر عجلةً وأولويّةً لاكتسابها.

بعد ذلك، الابتعاد عن تلك المهارات الغير مصنفة ضمن الأعمال المهمة العاجلة

وذلك للحصول على بعض من الراحة.

وهذا يؤدي للابتعاد عن القلق والتوتر.

  • ثانياً- لا تتردد بقول “لا”، كن شجاعاً

أيضاً، إنّ كثير من الجهد والطاقة يصرف في سبيل إرضاء الآخرين، والخجل والتردد من رفض بعض الأنشطة أو القيام بمساعدة الآخرين، على حساب وقت الإنسان، ذلك يسلبه مزاجه الجيد، وراحته النفسية، فاترك الأولوية لنفسك تَسلَم.

  • ثالثاً- تخلّص مما يثقل كاهلك حتى الأوراق الزائدة

أخيراً، حافظ على سطح مكتب مرتب، مع قليل جداً من المعدات والأرواق والقرطاسية الضرورية، أما تلك الأوراق التي ربما لن تحتاجها، فاحتفظ بها في خزانة خاصة لوقت الحاجة، حتى لا تشتتك وتصرف من وقتك الكثير، لانجاز مهامك.

تغمرنا السعادة برؤية تعليقاتكم .... اترك رد