الجمعة, سبتمبر 25, 2020
الرئيسيةشروحات عامةمفهوم الخجل في علم النفس
شروحات عامةصحةمنوعات

مفهوم الخجل في علم النفس

الخجل هو نوع من الضعف في الشخصية التي تجعل صاحبها يخاف و يهاب من مواجهة الناس.

أسباب الخجل :

التشدد في التربية :

القسوة في التربية من قبل الوالدين أو المعلمين سيسب لك نوع من الخوف مما سيجعلك تخجل من المواجهة .

الخوف :

يعد الخوف السبب الرئيسي في الخجل حيث أن الخوف يعمل على القلق مما يؤدي الى الخجل .

الخطأ :

هناك أشخاص يخجلون من الكلام لأنهم يخافوا ان تكون إجابتهم خاطئة .

علاج الخجل :

1- إبدأ بإلقاء التحية على الاخرين و حاول أن تبدي رأيك في أي موضوع .

2- الوقوف أمام المرآة : قف أمام المرآة و تخيل أن هناك جمهور يتابعك حاول أن تتغلب على مخاوفك تشجع تكلم لا تخف لن تكون نهاية العالم اذا تكلمت.

3- التخلص من الطاقة السلبية :

إليكم هذه النصيحة مني احضر ورقة و أكتب عليها المشكل الذي تعاني منه (الخجل ) ثم اكتب السبب الذي يجعلك تخجل ثم قم بتمزيقها ستشعر عندها و كأنك تخلصت من هذا المشكل مما يجعلك تثق بنفسك أكثر .

4- اكتب مشكلك في كل مكان : عليك أن تدون مشكل الخجل في كل مكان حتى تتخلص منه  مثلا ضع خلفية الهاتف صورة لتغلب على الخجل؛ او أكتبه في ورقة و علقه أمامك حتى تخلص منه.

5- المطالعة : حاول أن تطالع مجموعة من الكتب لتثقيف نفسك ستشعر بأنك شخص يتمتع بمعلومات كثيرة مما يجعلك تتخلص من خجلك.

6- كون صداقات جديدة : تعرف على ناس استطاعوا أن يتخلصوا من خجلهم و حاول ان تعرف الطريقة منهم .

7- تحدث مع ذاتك : تكلم مع نفسك حاول ان تتعرف على ذاتك أكثر و اعرف منها السبب الذي يجعلك تخجل لتستطيع حله .

8- قم بأمر عقلك : أرسل رسالة الى  عقلك أخبره فيها أنك قادر على التخلص من الخجل ثم حاول و حاول و حاول حتى تنجح إياك أن تيأس .

9- اطلب التوفيق من الله عزوجل في التخلص من الخجل.

أقرا ايضا في موقع لحن الحياة 

كيفية التخلص من الرائحة الكريهة للأحذية

كيفية كتابة CV سيرة ذاتية بكل بساطة

ملاحظة :

هناك فرق بين الحياء و الخجل فالحياء من الاحترام أما الخجل ضعف في الشخصية.

تغمرنا السعادة برؤية تعليقاتكم .... اترك رد