التخلص من الوزن اصبح هاجس يطارد اغلب الناس في عصرنا الحالي لكثرة الانشغال عن تناول و تحضير الطعام الصحي وبالتالي الاتجاه نحو المقليات و الطعام الجاهز الضار بالاضافة الى قلة الحركة وفي النهاية يتراكم كل ذلك في اجسامنا مسببا تكون طبقات من الدهون والشحوم لذا لا بد لنا ان نتعرف كيف نقي او نحمي انفسنا و كيف نزيل هذه الدهون التي بالاضافة الى الشكل تؤثر صحيا بشكل فيزيولوجي وبشكل سيكيولوجي ايضا
9 نصائح هامة لحرق الدهون
1- الماء الدافي علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇓
أعراض الاكتئاب الموسمي و علاجه
علاج إلتهاب الجيوب الأنفية وأعراض وأسباب الإصابة بها
شرح مع أمثلة عن زمن الماضي المستمر في اللغة الانجليزية
2- الزبادي باليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن مش كل يوم
3- شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق
4- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
5- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
6-اخذ الفاكهه المسموح بيها خلال اليوم
7- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
8- البعد عن الحلويات والاكتفاء بملعقتين سكر في اليوم
9- الاهتمام بيوم الفري لتعليه الحرق واخذ وجبه وسناك فري
مركزين علي النشويات والسكريات وتقليل المقلي
