الديتوكس وفوائده للجسم وأشهر مشروبات الديتوكس

الديتوكس عبارة عن ماء مضاف إليه قطع من الفواكه والخضراوات الطازجة , يمكن صناعتها بالمنزل بطرق مختلفة باستخدام أي مزيج من الخضراوات والفواكه التي تحبها .

كما أن لها دور مهم جداً في تخليص الجسم من السموم , فكيف نستطيع إعدادها في المنزل ؟

مشروبات الديتوكس :

يقال عن مشروبات الديتوكس أنها حل سحري , فهي تخلص الجسم من الفضلات وتنقيه من السموم , كما تساعد في نزول الوزن, كما انها تساهم في الحصول على اكبركمية من العناصر الغذائية من خلال الخضار والفواكه الطازجة المستعملة في إعداده

 

أشهر مشروبات الديتوكس الباردة :

– ديتوكس الليمون والخيار ( أو البطيخ ) النعناع والماء

طريقة التحضير :

أولاً ، قم بتقطيع البطيخ إلى مكعبات أو الخيار إلى شرائح سميكة ،

ثم قطع الليمون إلى شرائح

ثم ، ضع البطيخ أو الخيار والليمون معاً و إضافة أوراق النعناع المقطعة أو المسحوقة في الإبريق.

وأخيراً صب الماء فوق المزيج .

بعد ذلك ، نتركه في الثلاجة ليلة كاملة .

وأخيراً ، فإن الشراب جاهز في اليوم التالي وبإمكانك إضافة أضف مكعبات الثلج عندما تريد شربها.

الفوائد

إن هذا الديتوكس عظيم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم حيث أنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم , ويساعد الكليتين على إخراج المواد السامة من جسمنا.

كما أن الليمون مصدر غني لفيتامين سي ، وينظم الهضم ويعالج التهاب المعدة ، وحرقة القلب ، والإمساك.

النعناع لديه تأثير تهدئة شاملة ويضيف نكهة لذيذة

 

-.Strawberry Grapefruit detox

المكونات : الفراولة , جريب فروت , الخيار ’أوراق النعناع

الإعداد

أولاً ، تقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة

التالي ، تقطيع الجريب فروت إلى شرائح رقيقة أيضاً

ثم إضافة كأسين من الفراولة الطازجة

وأخيراً ، إضافة أوراق النعناع لإضافة مذاق لذيذ.

الفوائد

أقوى مضادات الأكسدة  وهو موجود في كل من الفراولة والجريب فروت.

الفراولة غنية أيضاً  بالبوتاسيوم وفيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

الخيار يساعد الكليتين على إخراج المواد السامة من جسمنا.

النعناع يضيف نكهة ويهدئ عضلات المعدة.

فواكه الحمضيات مثل الجريب فروت هي مصدر هام لفيتامين ج ، غنية بمضادات الأكسدة وهي تعزز المناعة

أشهر مشروبات الديتوكس الساخنة :

• ديتوكس الزنجبيل والليمون والعسل

المكونات : نصف ليمونة و ملعقة واحدة من العسل ونصف قطعة صغيرة من  الزنجبيل الطازج المطحون ونصب فوقه الماء الدافئ

الفوائد

العسل غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والنحاس. وعلاوة على ذلك ، فإنه يستقلب الكوليسترول ويعزز الوظائف الهضمية.

يستخدم الزنجبيل في العديد من وصفات الطعام وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة. وهو يهدأ الجهاز المعوي وله خصائص مضادة للالتهابات

 

• الشاي الأخضر بالليمون :

الإعداد :

أولاً ، غلي كوب من الماء ووضع كيس الشاي الأخضر فيه : ثم إضافة عصير الليمون إليه .

كما يمكن إضافة شرائح رقيقة من الليمون إلى الكوب ويشرب دافئ.

الفوائد

الشاي الأخضر يعزز المناعة,  وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من الجذور الحرة الضارة وتؤخر الشيخوخة وتمنع انتشار الخلايا السرطانية.

ثمرات الحمضيات مثل الليمون تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، والذي يعد مضاد أكسدة قوي ويعزز المناعة .

والليمون يساعد أيضاً في حرق الدهون ونزول الوزن.

 

المصدر : Best Sides Of Life

http://www.bestsidesoflife.in/detox-water/