تعاني العديد من النساء من الصداع الناجم عن التغيرات في هرموناتهن.
وفقًا للمركز الوطني للصداع النصفي ، لاحظت أكثر من نصف النساء المصابات بالصداع النصفي ارتباطًا بدوراتهن.
تميل هذه “الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية” إلى أن تكون شديدة بشكل خاص.
من المرجح أن يتطور الصداع النصفي إما في اليومين السابقين للدورة أو في الأيام الثلاثة الأولى خلال هذه الفترة. هذا بسبب الانخفاض الطبيعي في مستويات هرمون الاستروجين في هذه الأوقات.
عادة ما تكون النوبات أكثر حدة من الصداع النصفي في أوقات أخرى من الشهر ومن المرجح أن تعود في اليوم التالي.
الدورات الشهرية ليست السبب الوحيد للصداع الهرموني.
تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
و حبوب منع الحمل جنبا إلى جنب (جنبا إلى جنب عن طريق الفم حبوب منع الحمل) – بعض النساء يجدن الصداع تتحسن في حين انهم على حبوب منع الحمل، ولكن البعض الآخر تقريرا هجمات أكثر تواترا، وخاصة في الأسبوع خالية من حبوب منع الحمل، عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين
في سن اليأس – الصداع سوءا عادة عندما تقترب من سن اليأس، ويرجع ذلك جزئيا فترات تأتي في كثير من الأحيان، ويرجع ذلك جزئيا تعطل دورة هرمون طبيعي
الحمل – يمكن أن يزداد الصداع سوءًا في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، ولكنه عادة ما يتحسن أو يتوقف تمامًا خلال الأشهر الستة الماضية ؛ لا يؤذون الطفل
علامات الصداع الهرموني.
يجدر بك الاحتفاظ بمذكرات لمدة 3 دورات شهرية على الأقل لمساعدتك على التحقق مما إذا كانت نوبات الصداع النصفي لديك مرتبطة بالدورة الشهرية أم لا.
إذا كانا مرتبطين ببعضهما البعض ، يمكن أن تساعدك المفكرة في تحديد المرحلة التي تصاب فيها بالصداع النصفي في دورتك.
يحتوي موقع Migraine Trust على مذكرات عن الصداع يمكن تنزيلها ، وقد تكون أداة مفيدة.
نصائح المساعدة الذاتية للصداع الهرموني.
إذا أظهر الاحتفاظ بمذكرات أن الصداع قد حدث قبل الدورة الشهرية مباشرة ، يمكنك تجربة هذه النصائح للمساعدة في منع الصداع النصفي:
تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة للحفاظ على مستوى السكر في الدم لديك. يمكن أن يؤدي تفويت الوجبات أو الاستمرار في تناول الطعام لفترة طويلة إلى حدوث نوبات. تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل الذهاب إلى الفراش ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا. فيما يلي بعض وصفات الإفطار الصحية
احصل على نمط نوم منتظم ، وتجنب الكثير من النوم أو قلة النوم. احصل على ليلة نوم هانئة مع 10 نصائح للتغلب على الأرق
تجنب التوتر. إذا ثبت أن هذا الأمر صعبًا ، فابحث عن طرق للتعامل مع التوتر ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستخدام استراتيجيات الاسترخاء. استخدم هذه العشرة من مخلفات الضغط
علاجات الصداع الهرموني.
علاجات الصداع النصفي.
يمكن لطبيبك أيضًا أن يصف لك أدوية الصداع النصفي لتأخذها في وقت قريب من دورتك الشهرية.
هذه لا تحتوي على هرمونات ، لكنها يمكن أن تساعد في وقف تطور الصداع.
وهي تشمل أقراص تسمى التريبتان ونوع من مسكنات الألم يسمى حمض الميفيناميك.
حبوب منع الحمل المستمرة.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن حبوب منع الحمل تجعل الصداع النصفي لديك أسوأ.
إذا كنت تعاني من الصداع خلال الأيام التي لا تتناول فيها الحبوب ، فيمكنك تجنب الانخفاض المفاجئ في هرمون الاستروجين عن طريق تناول عدة عبوات بشكل مستمر دون انقطاع
العلاج بالهرمونات البديلة
التغيرات الهرمونية التي تحدث مع اقتراب النساء من سن اليأس تعني أن جميع أنواع الصداع ، بما في ذلك الصداع النصفي ، تصبح أكثر شيوعًا.
يمكن أن يكون العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) مفيدًا في علاج الهبات الساخنة والتعرق.
ولكن إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن الأفضل استخدام اللاصقات أو الهلام ، لأن هذه الأنواع من العلاج التعويضي بالهرمونات تحافظ على ثبات مستويات الهرمونات أكثر من الأقراص وتقل احتمالية تحفيز الصداع النصفي.
أقرا ايضا في موقع لحن الحياة
أسماء بنات مميزة لمواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر وانستغرام
العلاج بالإستروجين.
إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ، يمكن للطبيب أن يصف جل أو لصقة إستروجين ، والتي تستخدمينها قبل الموعد المتوقع للدورة ولبضعة أيام خلال دورتك الشهرية.
ولكن لا يتم وصف هذه الأدوية عادة للصداع الهرموني.
