الغضب وأنواعه

ما هو الغضب؟

يعرف الغضب على أنه حالة انفعالية تصيب الإنسان إثر أحداث حياتية غير مرغوبة, ولكن تتفاوت درجات الغضب من حيث الشدة بحسب الطبيعية الإنفعالية والاستعداد النفسي للإنسان, وتأثير الشدة المؤهبة لانفعال الغضب والعصبية.

إن كنت شخص عصبي ستستطيع من خلال قراءة هذه المادة التعرف إلى نوعية عصبيتك وغضبك.

متى نقول عن الإنسان أنه عصبي؟

يعتبر الإنسان كائن عصبي في حال كانت شدة عصبيته أعلى من المعدلات الطبيعية المعتادة المتلائمة مع الموقف.

ماهي أنواع الغضب؟

قد يستغرب القارئ من وجود أنواع مختلفة للغضب, هنا ندرج أهمها:

• أولاً- الغضب القائم نحو الذات:

وغالباً ما يتوجّه غضب الإنسان تحاه ذاته بنتيجة الشعور بالذنب, حيث يترتّب نتائج سلبية على بعض أخطاء الإنسان أحياناً, ما يجعله تحت اللوم والغضب الذاتي, والذي غالباً ما يقود الشخص إلى ما يسمى الاكتئاب التفاعلي في حال لم يتم السيطرة عليه.

• ثانياً- الغضب المزمن:

هو غضب أشبه ما يكون بحالة من التعصب الدائم, حيث يلتزم الإنسان بنظرة سلبية تجاه كل ما في الحياة, ولا يستطيع النظر بعين الإيجابية إلى أي شيء.

وغالباً ما تؤثر هذه الحالة على مناعة الجسم, وقد تقود إلى أمراض نفسية أشدّ.

• ثالثاً- الغضب الطاغي:

أما هذا النوع من الغضب فيكون مرحلي عابر,  حيث يستطيع الإنسان ومن حوله ملاحظته, لكن دون فهم مسببات هذه الحالة, مع العلم أن المسببات غالباً تكون ناتجة عن متطلبات الحياة والضغوط النفسية المترتبة على الشخص, التي تجهده وتستنزف طاقته.

• رابعاً- الغضب السلبي:

في هذا النوع من الغضب لا تظهر العصبية على الشخص على شكل غضب, إنما تظهر على شكل إزدراء وتحقير للذات وللغير والظروف, كمعنى آخر رؤية الحياة من خلال الغضب الداخلي بصورة سوداوية.

• خامساً- الغضب المتفجر:

وهو الذي يأتي على شكل نوبات تعقب فكرة سلبية تدور في الرأس وغالباً ما تكون هذه الفكرة غير واقعية, أو حتّى تأتي النوبة بنتيجة موقف أبسط من أن يتعصب الإنسان بسببه, وتتسبب هذه النوبات بإيذاء لفظي أو بدني أو تحطيم الأشياء بشكل عنيف.

• سادساً- غضب السيطرة:

وفي هذه الحالة يعتقد المرء مخطئاً أنّه متفوّق على من حوله, ويكون غضبه بدافع الاستياء من الآخرين لأنه يعتبرهم أدنى منه.

دوافع الغضب المتفجر وغضب السيطرة:

أخيراً لا بدّ من عرض المسببات والدوافع التي تسبب هذين النوعين من الغضب, والتي قد تعود إلى أحد الأسباب التالبة:

1. تعاطي الأدوية والعقاقير بطريقة غير صحيحة( كالمنبهات والمخدرات أو الهرمونات المؤثرة على الكتلة العضلية).
2. الإصابة ببعض الاضطرابات الشخصية.
3. أو بتأثير بعض الأمراض النفسية.

اقرأ أيضاً في لحن الحياة

ثماني تكتيكات لإدارة الغضب

أضرار الغضب والعصبية على صحة الإنسان الجسدية والنفسية

البكاء مسبباته وفوائده