صحة الأسنان والفم

صحة الفم والأسنان من أهم الأمور التي يجب الاعتناء بها بشكل يومي. وليس هناك وقت أفضل للتفكير في كيفية الاعتناء بفمك

وصحة الفم لا تقتصر فقط على  صحة الأسنان , وإنما الامتلاك الأسنان واللثة الصحية قد تخفض أيضاً خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

كما أن صحة الفم ضرورية أيضاً لامتلاك ابتسامة جميلة

في هذه المقالة سوف نذكر أهم الأسباب التي تجعل العناية بصحة الفم مهمة وضرورية.

أهم الأسباب التي تجعل العناية بصحة الأسنان و الفم مهمة وضرورية :

إن آلام الفم ، والالتهابات ، وفقدان الأسنان, من الممكن أن تؤثر على قدرتك على تناول الطعام ، والحديث ، والتواصل الاجتماعي. وإنّ عدم القدرة على تناول الطعام يمكن أن يؤثر على تغذيتك ، ناهيك عن تمتعك بالطعام.

وتظهر الأبحاث الآن أن هناك صلة بين سوء صحة الأسنان والأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وتجدر الإشارة إلى أن الغرض من تنظيف الأسنان هو إزالة طبقة البكتيريا المتراكمة على سطح الأسنان وتجويف الفم، وهي منطقة مليئة بالبكتيريا من أنواع عديدة يقدر عددها بأكثر من 1,000 نوع مختلف.

هل تقوم بهذه الأشياء الأربعة للحفاظ على صحة فمك ؟

1. اتخاذ خيارات غذائية صحية ، مع الحد من الأغذية العالية في السكر أو الأحماض

الغذاء الذي يحوي على كميات مرتفعة من السكر يمكن أن تسبب التسوس . بينما الكمية العالية من الأحماض ، مثل المشروبات الغازبة و عصير البرتقال و عصير الليمون يمكن أن تسبب تآكل حمضي لسنك. وهذا يمكن أن يتلف أسنانك ويجعلها لينة وحساسة.

2. زيارة أخصائي طب الأسنان الخاص بك بانتظام

يجب أن تقوم بفحص منتظم عند طبيب الأسنان ليقوم بتنظيف أسنانك والتحقق من علامات مرض الفم. وهذا يمكن أن يمنع المشاكل أو يوقف المشاكل الصغيرة قبل أن تزداد سوءا.

3. حافظ على فمك نظيفا من خلال تنظيفه بالفرشاة كل يوم

استخدم فرشاة أسنان ناعمة مع معجون أسنان فلوريد لتنظيف أسنانك ولسانك مرتين في اليوم.و لا تنسى استخدام الخيط فعندما لا تستخدم الخيط ، فأنت تفوت تنظيف ثلث سطح الأسنان الخاص بك.

4. تجنب التبغ

ويمكن أن يؤدي التدخين أو مضغ التبغ إلى الإصابة بسرطانات الفم وفقدان الأسنان.

هل استخدام فرشاة الأسنان كافي للحفاظ على صحة الأسنان ؟

أغلب الناس يستخدمون فقط فرشاة الأسنان لتنظيف أسنانهم دون استخدام وسائل أخرى مساعدة, إلا أن هنالك العديد من الوسائل الأخرى التكميلية التي تساعدنا على تنظيف أسناننا بشكل أفضل وتحسين سيطرتنا على البلاك

ومن أهم هذه الوسائل : غسول الفم، وخيط تنظيف الأسنان الطبي، والمسواك وفرشاة ما بين الأسنان

كما يجب استخدام فرشاة أسنان ذات رأس صغير كي يسهل وصولها إلى الأسنان الأخيرة .

هل شرب المشروبات الغازية مؤذي للأسنان ؟

إن المشروبات الغازية تحوي نسبة عالية من السكر والأحماض، وكلاهما يمكن أن يسبب تسوس وتلف الأسنان.

وبدلاً من ذلك استبدل المشروبات الغازية بالماء , أو الحليب خالي الدسم

April is Oral Health Month

https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Dental-health/April-is-Oral-Health-Month.aspx