الطريقة الصحيحة للجلوس في التواليت (المرحاض) وأضرار الجلوس على المقعد

قد نخجل من الحديث عن طريقة أو كيفية الجلوس في التواليت أو المرحاض ومع ذلك لا بد من ذلك بما انه لا حرج في العلم

وقد ثبت أن القرفصاء طريقة أكثر صحة وأسرع للتغوط و في الواقع ، توفي ملك روك أند رول ، إلفيس بريسلي ، بالفعل من الخضوع لأزمة قلبية طورها أثناء إجهاده على المرحاض الافرنجي الذي يتطلب ضغطا قوياً للتخلص من الفضلات

يقول الخبراء أن الوضع المثالي للتخلص من الفضلات هو وضع القرفصاء ، حيث يلمس فخذينا بطننا في مثل هذا الموقف ، فإن العضلة المستطيلة العضلية ، التي تطوق المستقيم ستؤدي الوضعية  إلى ثنيها و ستسترخي

و يسرع المستقيم من القضاء على المادة البرازية ، وبالتالي يمنع أي ركود برازي الذي قد يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية أو سرطان القولون أو مرض التهاب الأمعاء كما أنه يساعد على الحد من التوتر ويحمي تلك الأعصاب المسؤولة عن السيطرة على المثانة والبروستاتا والرحم من أن تمتد وتدمر.

إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇐ تعلم كيف تعرف إذا حظرك أحد الأصدقاء على فيس بوك

و على الرغم من أن المراحيض الحديثة يمكن أن تصمم لتوفير مزيد من الراحة فقد تكون مسببة بالفعل لكثيرممن المشاكل والأمراض وتشمل هذه :

1. البواسير

البواسير هي حالة تقوم فيها بتطوير الدوالي الشرجية الملتهبة ، والتي يمكن أن تنتج الحرقة والحكة والألم حول الشرج عندما نوتر خلال حركات الأمعاء ، فإننا نزيد من فرصنا في تطوير البواسير و النساء أكثر عرضة لهذا المرض أثناء الحمل حيث أن الرحم المتوسع سيزيد الضغط على الأوردة في القولون ، مما يؤدي إلى تضخمها.

2. الإمساك

دعونا نكون صادقين ، فإن معظمنا لا يفي بالكميات الموصى بها يوميًا من الفواكه أو الخضراوات والأسوأ من ذلك ، نحن مذنبون عادة بعدم شرب كمية كافية من الماء و تؤدي هذه العادات إلى تكوين براز جاف وصعب ، يصعب على الجسم إخراجه ، خاصة مع وضع المرحاض غير المناسب.

إقرأ أيضاً في لحن الحياة ⇐ شوربة الذرة بالخضار اللذيذة

3. الالتهابات البولية أو الصعوبات

تدفق البول هو أسهل وأقوى بكثير عند وضعية القرفصاء يمكن إفراغ المثانة بشكل أكثر تفصيلاً عند جلوس القرفصاء بدلاً من الجلوس على المقعد و القرفصاء يمكن أن تساعد أيضا في الحد من شدة وتكرار التهابات المسالك البولية.

4. مشاكل قاع الحوض

أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل المتعلقة بعضلات قاع الحوض هو عندما يجهد الناس أثناء جلوسهم على المرحاض ممارسة الجلوس تمارس قدرا كبيرا من الضغط على الزاوية الشرجية لدينا ، مما تسبب في الجزء السفلي من القولون لدينا تبرز في جدار المهبل.

5. مرض القولون

من المفهوم جيداً أن تراكم البراز في القولون قد يؤدي إلى العديد من الأمراض المتعلقة بالقولون ، بما في ذلك سرطان القولون وبالتالي ، القضاء التام على البراز هو ما يجب أن نسعى جاهدين للحفاظ على صحة القولون الجيدة.

بعد كل مت سبق قد حان الوقت الان لاستعادة صحتك والبدء في وضعية القرفصاء بدل الجلوس على كرسي المرحاض