تتعرض الكثير من النساء المتزوجات إلى مشكلة تأخر الحمل لأشهر طويلة أو حتى سنوات؛ ويمر العمر دون أن تصبح أماً، مما يسبب مشكلات نفسية لها، وقد يعود السبب في تأخر الحمل إلى عوامل عدة منها ضعف التبويض الذي ينتج عن أسباب مهمة كتكيس المبايض، أو عيوب خلقية في قناة فالوب،
أو خلل هرموني في الجسم كاضطراب في إفرازات الغدد والهرمونات، أو تليفات بالرحم.
تبدأ المشكلة بالظهور بعد حدوث اضطراب في موعد الدورة الشهرية كأن تأتي قبل موعدها أو بعد بكثير أو تتوقف لأكثر من شهر، ومن هنا لا بد أن تتنبه المرأة لهذه التغيرات وتبدأ بعلاجها. نصائح عامة لعلاج ضعف التبويض
من النصائح المهمة لعلاج ضعف التبويض ما يلي:[ تجنب الانفعالات الكثير والعصبية المفرطة التي تؤثر كثيراً في مستوى الهرمونات وتوازنها في الجسم.
تقليل تناول منتجات الألبان والأجبان والشوكولاتة، وتقليل الأسماك واللحوم الحمراء.
الابتعاد عن تناول المقليات والوجبات السريعة الغنية بالزيوت المهدرجة والدهون الثلاثية، واستبدالها بالأكلات الصحية كحبوب الأرز، والعدس، والقمح، والشعير، والشوفان، والحمص.
المداومة على تناول الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت دوار الشمس.
تقليل تناول السكر والملح وكذلك جميع المشروبات الضارة التي تحتوي على الكافيين كالقهوة، والشاي، والمشروبات الغازية.
تكرار الجماع ابتداءً من اليوم الثاني عشر للدورة الشهرية والتي ينشط فيه التبويض.
الانتظام على تناول المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها في تحقيق التوازن الهرموني في جسم المرأة كالمريمية، واليانسون، والمليسة، والمردقوش، والقرفة، والحلبة، والشمر.
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي خاصة رياضة المشي والجري السريع إضافة إلى تكرار تمارين البطن والجزء السفلي من الجسم لتقوية وتنشيط عضلات الرحم.
أقرا ايضا في موقع لحن الحياة
كيف تعرفين أنك لا تصلحين زوجة ؟
هل التحريك الذهني أو التحريك عن بعد قوة خارقة أم مجرد خداع ؟
وصفة تحضير بلح الشام المحشي بالقشطة
ماذا تفعل الذبابة عندما تسقط في طعامك؟؟
هل يمكن عكس الشيب وإعادة لون الشعر الأصلي؟؟
الحرص على تناول ملعقة من العسل الطبيعي يومياً مع حبوب اللقاح.
شرب كوب من الزنجبيل بعد غليه في الماء خامس يوم الدورة الشهرية على الريق، وتكرار هذه الطريقة
