أرق حاد

كمية النوم الكافية تختلف من شخص لآخر , لكن عند أغلب البالغين تتراوح بين 6-8 ساعات , لكن عندما نعاني من خلل في معدل النوم وصعوبة شديدة في النوم ليلاً , يكون لدينا ما يسمى ب الأرق Insomnia (المزيد…)