الوسم أهمية النوم

يعدّ النوم عمليّة استرخاء ضروريّة لجسم الإنسان، حيثُ تعمل على تخليص الجسم من النواتج السميّة لنشاط الدّماغ الاعتيادي اليومي، وتتفاوت احتياجات الأجسام للنوم، لكنّ متوسط ساعات النوم المعروف ثماني ساعات، وللنّوم تأثير فاعل في أداء الإنسان لأنشطته الروتينية اليومية من…