تناول الخضروات والفواكه يحمي من الجفاف في الصيف
![](https://i0.wp.com/ilhyh.com/wp-content/uploads/2020/04/تناول-الخضار-و-الفواكة-يحمي-من-الجفاف-في-الصيف.jpg?fit=353%2C360&ssl=1)
تتكون أجسامنا من الماء بنسبة تفوق 70%, و يلعب الماء فيها دورا أساسيا في تحريك جميع العمليات الحيوية, كما يحافظ على توازن درجات الحرارة, و توازن الأملاح في الخلية, لذلك يجب علينا المحافظة على ترطيب الجسم,