هل تحتاج المزيد من النوم إليك 5 أسباب لمعرفة ذلك
ينصح الجميع أن ينام بين 7-8 ساعات في الليلة الواحدة. ولكن هذا العدد هو مجرد معيار متوسط. في الواقع احتياجات كل شخص من النوم مختلفة وغير ثابتة في حياتهم الخاصة. يقول الدكتور مايكل بريوس، أخصائي النوم: ” إن النوم الذي…