الوسم المشي ساعة يوميا

الكثير منا لا يعلم فوائد المشي يوميا ومايسببه المشي لساعة او لنصف ساعة على الاقل من منا لا يرغب في الحصول على جسد سليم من الكثير والكثير من الامراض والحصول عى حياة هادئة منتظنة؟!